Принципи Тібба Фактори способу життя - Інститут Ібн Сіни Тібба
Шість факторів способу життя Tibb в кінцевому рахунку є причиною як здоров’я, так і хвороб. Після розуміння принципів темпераменту та гумору Tibb, про які йшлося на попередніх сторінках, у цьому розділі подано детальне пояснення найкращого способу збереження здоров’я та здоров’я шляхом ефективного управління факторами життя Tibb Six. Сюди входять повітря та дихання, їжа та напої, сон та неспання, рух та відпочинок, емоції та усунення - які характерні для кожного темпераментного типу.
Принцип Тібба: Фактори способу життя
Принципу Темпераменту дотримувались Гумори, де було підкреслено, що подібно до того, як кожна людина має унікальну темпераментну комбінацію з ідеальним якісним станом, кожна людина також має унікальний гуморальний баланс, також із загальною якістю чотирьох гуморів. Далі було підкреслено, що для збереження здоров’я якості гумору повинні бути такими ж, як загальні якості, пов’язані з темпераментною комбінацією людини. Згідно з прикладом вище, ідеальний гуморальний баланс цієї людини повинен мати ті самі якості, що і темпераментна комбінація людини, тобто домінуюча якість вологості, за якою слід тепло, менше холоду та найменша кількість сухості.
Поки загальний якісний стан темпераменту людини фіксований, загальний якісний стан гумору постійно змінюється від впливу факторів способу життя, особливо їжі та напоїв, з яких виробляються гумори.
Фактори способу життя впливають на пристрасть до якості, яку вони надають, наприклад, деякі продукти, такі як імбир, мають нагрівальні властивості і, отже, збільшують тепло в тілі; фізичні вправи теж збільшували б тепло; сон має охолоджуючий ефект, і такі емоції, як горе, пов’язані з холодом і сухістю. Хоча Фізіс відповідає за відновлення рівноваги якостей гумору, щоб вони були однаковими із загальними якостями темпераментної комбінації, це неможливо, якщо чинникам способу життя не вдається ефективно підтримувати цю якісну гармонію між гумором та темпераментом. Фактори способу життя, зрештою, є причиною здоров’я та захворювань.
Важливе правило, яке слід пам’ятати при реалізації факторів способу життя:
Збільшення домінуючої якості, пов’язане з темпераментною комбінацією індивіда з боку факторів життя, матиме негативний ефект.
Тібб визначив шість факторів способу життя, всі з яких пов’язані з якостями тепла, холоду, вологості та сухості, які можуть принести користь або завдати шкоди. До них належать:
- Екологічне повітря та дихання: напр. погода буває спекотна/холодна/суха/волога
- Їжа та напої: напр. імбир гріє, огірок охолоджує)
- Рух і відпочинок: напр. вправи збільшують тепло
- Сон і неспання: напр. сон охолоджує, неспання сушить
- Емоції та почуття: напр. гнів збільшує тепло
- Ліквідація: напр. блювота/діарея викликає зневоднення, що призводить до сухості
Нижче наведено короткий підсумок кожного з шести факторів способу життя з додатковою інформацією, доступною на Детальніше підказка.
1.Екологічне повітря та дихання,
Повітря навколишнього середовища відноситься не лише до повітря, яким поділяються всі живі організми, але також до впливу сезонів та погодних умов. Слід завжди пам’ятати про сезонні зміни та негативні наслідки впливу екстремальних кліматичних змін. Наприклад, під час холодних та вологих кліматичних умов люди з флегматичним темпераментом повинні бути особливо обережними, щоб забезпечити підтримку оптимального тепла тіла. Подібним чином жовчна людина повинна уникати надмірного впливу літньої спеки.
Що стосується темпераментних комбінацій, людина з домінуючим/субдомінантним сангвінічним/флегматичним темпераментом, яка має домінуючу якість вологості, буде найбільш незручною і негативно впливатиме в погодних умовах, де переважає надмірна вологість. Подібним чином на особу з домінантним/субдомінантним меланхолічним/жовчним темпераментом це буде негативно впливати протягом сухого сезону осені.
Повітря, яким ми дихаємо, є основним джерелом харчування, життєво важливим для нашого здоров'я. Тібб виступає за правильні техніки дихання та заохочує дихальні вправи та медитацію.
Додаткова інформація про переваги дихання, а також різні дихальні вправи для різних типів темпераменту доступна на Докладніше читайте
2.Їжа та напої,
З усіх факторів способу життя їжу та напої найпростіше застосувати, оскільки це цілком під нашим контролем. Окрім того, оскільки з нашого раціону виробляється гумор, цей фактор способу життя є найважливішим. Кожен тип їжі можна класифікувати як нагрівання або охолодження з рівнем вологості або сухості - де нагрівання продуктів збільшує швидкість метаболізму, а охолодження продуктів знижує швидкість метаболізму. Ця класифікація стосується властивого темпераменту/якості, пов’язаного з продуктами, та ефекту, який вони мають. Наприклад, молоко - холодне і вологе, куряче - гаряче і сухе.
Подібно до темпераменту та прихильності, продукти також класифікуються за чотирма групами: гарячі та сухі продукти; Гаряча та волога їжа, холодна та суха їжа та холодна та волога їжа. Кожна з цих категорій поділяється на: М'ясо, овочі, фрукти, горіхи, зерно та насіння, молочні продукти, трави та спеції, напої, ароматизатори, кондитерські вироби та десерти, крупи, страви.
Визначення дієтичних схем для різних темпераментів
Визначаючи, які дієтичні схеми підходять для різних темпераментних комбінацій, потрібно пам’ятати, що продукти з тими ж якостями, що і домінуюча якість, пов’язані з темпераментом людини, негативно впливатимуть на здоров’я. Отже, це означає, що їжа з протилежного спектру температурних діаграм буде найбільш підходящою для підтримки гарного здоров’я.
Наприклад, особа з домінуючим сангвінічним субдомінантним флегматичним темпераментом - з позначкою X повинна їсти переважно холодну і суху їжу, за нею - гаряча і суха їжа, менше холодної та вологої їжі та найменша кількість гарячої та вологої.