Брудні наповнювачі, чому потрібно знати брудну правду!
Ви важко здобуваєте, і люди кажуть вам, що брудні наповнення - це єдиний спосіб отримати м’язові плити. Не вірте! Дізнайтеся тут брудну правду про брудні наповнення і збережіть своє тіло в довгостроковій перспективі.
Можна сказати, що я проводжу багато часу на форумі для підлітків тут, на Bodybuilding.com. Насправді, я б сказав, що я проводжу 90% свого часу саме на цьому форумі. Думаю, мені подобається гуляти на підлітковому форумі, тому що я пам’ятаю, як це було, коли мені було 16 років, і я вперше зацікавився вдосконаленням свого тіла. Я був абсолютно невідомий.
Часом я пам’ятаю, як хотів кинути через просто розгубленість. Тоді я був настільки вражений, що це маленьке диво, що мені вдалося його висунути. Тим не менш, через вісім років у віці 24 років одна з моїх головних цілей - допомогти наступному поколінню. Я намагаюся подбати про те, щоб у сучасних підлітків було менше плутанини та суперечки, ніж у мене.
Брудна навала
Погана порада, яку я занадто часто кидаю навколо, - це догма про те, що виграшникам слід брудно купувати. Для тих, хто не знайомий з цією концепцією, ідея брудного навалу полягає в тому, щоб просто їсти якомога більше, не дотримуючись жодних справжніх рекомендацій щодо харчування, крім того, як навантажувати калорію калорією. Не існує різниці між шкідливою їжею та здоровою їжею. Калорії - це калорії. Ви худий SOB, і вам потрібно їсти!
Гей, це мені добре звучить! Де я можу записатись? Хто б не любив, коли б їй казали їсти піцу, гамбургери, картоплю фрі, морозиво та всі інші звичні страви без заборони? Чорт, ти хочеш піти до "шведського столу", де ти можеш їсти, і напхати обличчя, поки не опинишся на межі зригування? Добре! Брудна маса абсолютно вітає таку поведінку.
Ви захоплюєтеся, щоб розпочати свою брудну навалу? Чи всі ви натурені, щоб набити своє обличчя чим завгодно, коли б ви хотіли, збираючи речі на нові м’язи? Ну, тримайся там, іскристе. Я ще не дав вам повного опису, тому продовжуйте читати.
Занадто добре, щоб бути правдою?
Основна передумова брудного наповнення - це правда; ті, хто виграє, повинні приймати набагато більше калорій, ніж середній тренер. Однак після цієї особливої правди фантазія бере верх. На жаль, брудне наповнення - ще одна ідея "занадто гарна, щоб бути правдою". Звичайно, на такому рівні дієти можна вирощувати, але це не тільки далеко не оптимально з точки зору приросту м’язів, це просто безрозсудно з точки зору загального стану здоров’я.
Чудово брати участь у фітнес-програмі. У країні, де серед молоді стикаються з постійно зростаючими діагнозами діабету та нездорового набору ваги, я аплодую людям за те, що вони встали з дивана та потрапили в тренажерний зал. Однак те, що ви піднімаєте тяжкості і займаєтеся кардіотренажерами (сподіваюся), не означає, що вам не доведеться турбуватися про те, що ви їсте.
У тому ж ключі, те, що хтось має швидкий обмін речовин і шість пакетів абс протягом року, не означає, що його серцево-судинна система (серце, легені, артерії, вени тощо) або ендокринна (гормональна) система мають гарне здоров’я.