ПРИОБРАЗУЮЧА ЇЖА Природні пробудження Атланта

Охопіть психологію харчування

Кожен, хто намагався схуднути, правильно харчуватися або мати розлад харчової поведінки, знайомий з емоційною битвою, яка може розвинутися від простого акту пошуку засобів до існування.

пробудження

"Чорно-білий менталітет того, що нам потрібно бути ідеальним або рахувати калорії, веде нас до кролячої нори випивки, дієти та застрявання у відносинах любові/ненависті до їжі", - говорить Карлі Поллак, нова книга якої "Нагодуй свою душу": Харчова мудрість назавжди схуднути та жити виконана, виходить наступного місяця.

"Ми живемо в суспільстві, яке одержиме основними ЗМІ та культурою знаменитостей", - говорить Поллак. “Поганий образ тіла та нездорові стосунки з їжею є синонімами. Ви не можете мати одне без іншого ".

Введіть психологію їжі, рух, побудований на мисленні, який змінює наше відношення до їжі, зосереджуючись на емоціях, переконаннях та фізіологічних реакціях. Ці ідеї, засновані на дослідженнях, пропонують нові перспективи.

Розумові ігри

«Найважливіший аспект створення та підтримання здорових відносин з їжею - це усвідомлення наших думок та поведінки навколо їжі», - говорить Поллак, засновник Nutritional Wisdom, цілісної практики, що базується в Остіні. Простота, вживання справжньої їжі та розгадування сприйняття - першорядне. "З усією інформаційною перевантаженістю," правильно харчуватися "перетворилося на" їсти ідеально ", - говорить Поллак. "Я вважаю, що наша тарілка відображає наш внутрішній стан".