Припиніть ганьбити себе жиром, худніть за допомогою радикальної самоповаги Дайан Петрелла
"Я у формі. Кругла форма - це форма ".
"Кожного разу, коли я худну, це знаходить мене знову!"
"У мене буде більше торта. У когось десь день народження! "
Можливо, це тому, що я психотерапевт. Я знаю, що за спробою гумору ховаються болючі історії. Тож, коли я чую жарти, які глузують над серйозними проблемами здоров’я та психічного здоров’я, я скучаюся.
Наша культура настільки завалена цими матеріалами - подумайте, скільки мемів, що викликають сором, з’являється у вашій стрічці Facebook, - що ми не чуємо про те, наскільки це насправді шкідливо. Я хочу, щоб ти побачив, як принизливі жарти підривають твій шлях до зниження ваги, як ти мимоволі приєднуєшся і як практика радикальної самоповаги захищає тебе від їх шкідливого впливу.
Погляньте ще раз на те, що смішно
Моя клієнтка Карен боролася зі своєю вагою з дитинства і регулярно жартувала над цим. Вона говорила такі речі, як: "О, я просто дивлюся на їжу і набираю вагу" і "Шоколад кличе моє ім'я!" (Ви теж говорите подібні речі?)
Карен тримала мультфільм на своєму холодильнику. У підписі написано: "Пиріг, що кличе". Це було зображення жінки із зайвою вагою, стискаючи руки над вухами, щоб перестати чути пиріг по кімнаті, що кричав: "Їж мене ... їж мене!"
Цей мультфільм применшив боротьбу, яку переживала Карен, тому я обговорив це з нею. Я сказав їй, що вона недобра до себе. Вона зрозуміла і сказала: «Я ніколи не жартую з дочками про речі, які їх турбують, як моя мама зі мною. Неправильно робити це собі, особливо щодо свого тіла та ваги ".
Карен викинула мультфільм. Вона сказала, що відчуває втіху, коли більше не бачить, як її боротьба зі зниженням ваги щодня блищить на її обличчі. Позбувшись мультфільму, Карен також зцілила частину себе, яка все ще боліла від дитячих травм. Вона почала набирати вагу, коли їй було 10, незабаром після того, як її старший брат почав сексуально знущатись над нею. Її мати часто критикувала Карен за її вагу і сідала на обмежувальні дієти. Карен згадала, як їй було сумно і соромно.