Припиніть готувати 3 окремі страви - клініка Лайвелл
Ви складаєте певний план харчування. Ваш чоловік каже, що він "не любить цю їжу". Близнюки знаходяться у фазі "ми їмо лише речі, які є помаранчевими". Малюк тільки закінчує пюре.
Тож час їжі - це катастрофа. Ви відчуваєте себе кухарем короткого замовлення - готуєте три варіанти вечері з урахуванням індивідуальних примх вашої родини.
Виснажливий, так? (Не кажучи вже про всі ті страви в раковині!) І якщо ви будете йти в ногу з таким темпом, ви згорите, розвієте білим прапором капітуляції і повернетеся до старої дороги - страви, які роблять всіх щасливими, але не оптимізовані для вашого здоров’я.
Але це не повинно бути так. Ви можете повернути собі більш здорові страви, дотримуючись свого плану харчування.
Приготуйте один прийом їжі, який відповідає вашим потребам, і очікуйте, що решта вашої родини потрапить у чергу. Період.
Це звучить жорстко. Це не. Пам’ятаєте, коли ми говорили, що добре для вас, це добре для вашої родини? Це є. Вам потрібно досягти свого оптимального здоров’я не лише заради вас, але й заради вашої родини. І частина цього спирається на їжу, яку ви їсте.
Приступаючи до цього нового способу харчування, вам потрібно усунути перешкоди, такі як суєтна підготовка їжі. Приготування нестандартних страв для кожної людини є напруженим та трудомістким. Ось чотири кроки, щоб зняти перешкоди та налаштувати вас на успіх:
Встановіть правила. Поясніть зміну та навіщо ви це робите. Викладіть сподівання (вам не потрібно чистити тарілку, але вам доведеться з’їсти три укуси, наприклад) і те, як буде виглядати їжа в майбутньому.