Припиніть їсти цукерки; Втратити вагу; Франческа Котомський

У цей час року, можливо, буде найскладнішим, щоб перестати торкатися цукерок. Але якщо для вас важлива втрата ваги, вам потрібно це зробити. Декілька мотиваційних порад, яких слід дотримуватися.

їсти

Ось чому вам потрібно перестати їсти цукерки:

  • Їжте цукор, і ви хочете більше, хочете більше вас, і ви будете їсти більше.
  • Калорії жиру швидко складаються - 9 калорій на грам. У одному фунті жиру є 3500 калорій. Витратьте хвилинку, запишіть калорії цукерок протягом усього дня і переконайтеся, що ви справді уникли втрати ваги
  • Покажіть приклад для модерування для своїх дітей та друзів. Я сказав, що ніяких цукерок для мами та мого мужа та 3-річного віку не вимагають і не беруть стільки, якщо такі є.
  • Ви будете тяжіти до здорового цукру у винограді, бананах, яблуках, чорносливі тощо. І це вдасться добре.
  • Слідкуйте за призом. Залишайтеся з цим, і ви схуднете.