Припиніть підраховувати калорії для схуднення (зробіть це замість цього)
Всім привіт! Тут знову Кетрін.
Сьогодні у мене захоплююча тема: підрахунок калорій.
Я знаю, що багато людей клянуться підрахунком калорій, щоб допомогти їм схуднути ...
Поки інші люди це НЕ НАВІЖАЮТЬ.
І навіть є деякі - включаючи лікарів та вчених - які вважають, що це марно!
Отже, в чому правда?
Вам дійсно потрібно дістати калькулятор, щоб скласти кожну їжу ... кожен прийом їжі ... і кожен день?
Ви знаєте, записавши або додавши в додаток, що ви з’їли яблуко (95 калорій)… яйце (78 калорій)… та салат, який ви зробили самостійно (який вам доведеться розрахувати, склавши шпинат, помідор, огірок, можливо оливки, трохи посипання сиру та жменька насіння соняшнику ... навіть не кажучи вже про заправку!).
Або вам краще зосередитися на чомусь іншому, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення?
Це те, про що я сьогодні тут поговорю.
Давайте розпочнемо…
Побачте повну стенограму нижче ...
Привіт, народ! Я Кетрін, ваш гуру схуднення тут, у Fit Trim Happy.
Сьогоднішній сегмент - це спеціальне відео "Запитайте Кетрін", де я відповім на одне з ваших найпопулярніших запитань.
Якщо у вас є запитання, на яке ви хочете, щоб я відповів, обов’язково надішліть його нижче в коментарях… і ви можете знайти своє запитання у нашому наступному відео.
Отже, давайте почнемо. Сьогоднішнє запитання: "Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути?"
Зараз це питання, яке мені часто задають. І, на жаль, там багато суперечливих відповідей.
Правда в тому, що ні, не потрібно рахувати калорії, щоб схуднути. Але якщо ви не бачите результатів, можливо, ви захочете.
Ось чому: наше тіло худне, спалюючи більше калорій, ніж ми приймаємо. Існує два способи переконатися, що ви спалюєте більше калорій, ніж вживаєте: 1) менше їжте або 2) більше тренуйтеся.