Природні сполуки для боротьби зі старінням - омолоджуюча терапія
У міру дорослішання можна очікувати, що ви зіткнетеся з новою серією проблем зі здоров'ям та страхів. У нинішні часи, коли більшість людей переживають стресовий і напружений спосіб життя, кожен стикається зі страхом вікового спаду. Оскільки люди отримують менше часу або взагалі не мають часу займатися рекреаційними видами діяльності, правильно харчуватися або висипатися, збільшений відсоток кількості вікових проблем зі здоров’ям є страшною проблемою, з якою люди стикаються протягом останніх десятиліть. 1
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 60% питань, пов’язаних із здоров’ям людини, пов’язані з її способом життя. Спосіб життя не лише суттєво впливає на фізичне здоров’я, а й на психічне здоров’я та самопочуття людини. Дієта є найбільшим фактором нашого способу життя, який безпосередньо впливає на наше здоров'я. 2 Деякі натуральні інгредієнти, якщо пропорційно включені в наш раціон, можуть мати безпрецедентну користь для нашого здоров’я.
Ось список із 7 природних сполук, які можуть допомогти у боротьбі зі старінням:
Куркума
Curcuma longa, відома в народі як куркума, - це добре відомий протизапальний засіб. Одним з його основних компонентів є куркумін, який відповідає за яскраво-жовтий колір куркуми. Куркумін був підтверджений науковими дослідженнями як потужний протимікробний, кардіопротекторний, антиоксидантний засіб, що робить його ідеальною спецією проти старіння. 3 Дослідження підтвердили сприятливий вплив куркуми на запальний статус при метаболічному синдромі та її здатність зменшувати окислювальний стрес. 4,5
Зелений чай
Споживання зеленого чаю поступово збільшується через його численні переваги для вашого здоров’я. Завдяки наявності чотирьох типів катехінів, зелений чай є чудовим джерелом антиоксидантів, які забезпечують протизапальну та метаболічну користь. Зелений чай збільшує швидкість метаболізму та окислення жиру та зменшує серцево-судинні ризики. 6-8 Будучи потужним антиоксидантом, він ефективно захищає від когнітивних порушень і викидає шкідливі шкіру вільні радикали, змушуючи вас виглядати і відчувати себе молодшими одночасно. 9,10
Чорниця
Чорниця є багатим джерелом флавоноїдів, особливо антоціанів, які сприяють зменшенню окисного стресу. Дослідження показують, що споживання чорниці може підтримувати функцію нейронів і навіть зменшити віковий дефіцит нейронів. Вони корисні для посилення функції пам'яті та пізнання. 11 Згідно з клінічним випробуванням, опублікованим у 2010 р. У Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, добавка чорниці призвела до поліпшення пам’яті серед людей похилого віку та надала нейрокогнітивні переваги. 12
Вітамін D
Вітамін D відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного, а також нашого психічного благополуччя. Його роль у запобіганні вікового спаду є важливим напрямком вивчення протягом декількох років. Сонячне світло є основним джерелом вітаміну D, але його також можна отримати через добавки та збагачені дієтичні продукти. Однак через наш нерегулярний цикл сну та напружений спосіб життя ми не маємо звички отримувати вітамін D із природних джерел. Відповідна концентрація вітаміну D відіграє важливу роль у різних біологічних діях, таких як регуляція кальцію та фосфору в кишечнику та кістках, регуляція клітинного росту та ангіогенезу, експресія реніну та пригнічення проліферації гладких м’язів судин, чутливість та секреція інсуліну та запалення та утворення амілоїдного нальоту в мозку. Нестача вітаміну D може впливати на всі ці біологічні дії, погіршуючи фізичне та психічне здоров’я людини. Таким чином, вітамін D необхідний для профілактики, лікування та поліпшення хронічних станів, що супроводжують старіння. 13