Природні способи очищення легенів - Pharmstrong ™

З тих пір, як COVID-19 почав впливати на життя мільйонів людей по всьому світу, багато хто змінив свої повсякденні звички, щоб не захворіти та захистити своїх близьких. Від носіння масок на громадських засадах до соціального дистанціювання, це «нове нормальне явище» в першу чергу існує, щоб захистити нас. Кожного дня ми шукаємо нові, науково обґрунтовані способи оптимізації нашого здоров’я - всередині та зовні - намагаючись бути якомога стійкішими та здоровішими.

Останнім часом здоров’я легенів та дихальних шляхів приділяється більше уваги, оскільки COVID-19 є головним чином проблемою легенів. Ретельне впровадження щоденних практик для зміцнення та очищення легенів дозволяє оптимально функціонувати природним фільтрам вашого організму, щоб відфільтровувати більше токсинів та забруднювачів. Важливо пам’ятати, що вірусів існує багато способів розповсюдження, тому очищення легенів не зробить вас захищеними. Однак включення здорової поведінки може підвищити загальний стан вашого здоров'я та стійкості. Якщо ви вважаєте, що захворіли, зверніться за професійною консультацією до лікаря, перш ніж застосовувати будь-який природний засіб для очищення.

Дихай добре природно

Ми усвідомлюємо це чи ні, але ми можемо вдихати забруднювачі щодня. У будь-який день ми можемо вдихати:

частинки пилу
смог
викиди вихлопних газів
забруднення повітря
куріння першого або пасивного використання
пилок

Залежно від міста, в якому ви живете, можливо, ви звикли до повітря, яким дихаєте; хоча навіть якщо ви цього не помічаєте, густе, токсичне повітря все одно негативно впливає на ваші легені. Оскільки наші легені є органом самоочищення, багато людей не усвідомлюють, що насправді ми можемо очистити їх, щоб дозволити їм ефективніше функціонувати. За допомогою лише декількох змін звички ви можете усунути деякі залишкові токсини, що існують у легенях, від яких ваше дихання стає важким і важким, щоб повністю освіжити легені.

1. Уникайте куріння та вдихання пасивного куріння

Існує кілька способів очистити і детоксифікувати легені, але якщо ви курите, для здоров’я легенів немає нічого важливішого, ніж усунення дорогої звички. Куріння або вдихання пасивного куріння може призвести до кількох довгострокових проблем зі здоров'ям та схильності до внутрішніх та зовнішніх захворювань. Незалежно від того, курите ви кілька днів чи кілька років, чим швидше ви зупинитеся, тим краще для вас та вашого здоров'я легенів.

Якщо вам або коханій людині потрібна підтримка чи ресурси щодо того, як кинути палити природним шляхом, Американська асоціація легенів пропонує освіту, інструктаж та поради.

2. Вживайте заходів для очищення повітря, яким дихаєте

Хоча ми мало контролюємо забруднюючі речовини, що трапляються зовні - особливо в жвавих містах з високим рівнем викидів та забруднення, - ми може контролювати чистоту повітря, яким ми дихаємо у своїх будинках. Є багато способів забезпечити, щоб повітря, що тече в приміщенні, було якомога чистішим і чистішим:

Часто пилососьте свій будинок. Видаліть залишкові волокна, лупи домашніх тварин та частинки пилу з поверхонь та повітря, виключаючи можливість вдихання їх.
Придбайте очищувач повітря для дому. Якісний очищувач повітря може допомогти усунути повітряні мікроби та частинки, контролювати запахи та покращити загальну чистоту повітря у вашому домі.
Регулярно міняйте повітряні фільтри. Неважко забути змінити повітряні фільтри у своєму будинку, тому встановлення нагадування, яке регулярно планується, допоможе вам пам’ятати про заміну їх на нові, чисті кожні три місяці. Повітряні фільтри допомагають видаляти та затримувати алергени та частинки з повітря, яке циркулює у вашому домі, тому це абсолютно варте зусиль.
Уникайте штучних запахів. Від свічок та воску до освіжувачів повітря та засобів для чищення, штучні запахи можуть дратувати легені та викликати дискомфорт. По можливості міняйте штучні аромати на натуральні, такі як ефірні олії та бджолиний віск.