Прислухайтеся до свого тіла, щоб схуднути

Харчування - це наука та мистецтво, але це не так складно, як ми це робимо. Це просто. Їжте, коли ви голодні, і зупиняйтеся, коли ви ситі. Перед вагами та порційними діаграмами це робили наші предки. Вони слухали своє тіло.

Як слухати своє тіло: Гіпоталамус - це частина мозку, яка контролює

певні обмінні процеси та інша діяльність нервової системи. Що стосується харчування, гіпоталамус контролює голод і спрагу. Коли ви голодні, це надсилає вам сигнал про вживання їжі. Коли ви насититесь, воно надсилає вам сигнал зупинитися.