Історія успіху втрати ваги - ресурси для схуднення
| 15ст 2 фунтів |
| 10-й 2фунти |
| 10-й 2фунти |
| 5-й |
| 1 фунт на тиждень |
Історія дієт
У підлітковому віці я сильно схудла завдяки підрахунку калорій та фізичним вправам. Коли я вперше зустрів свого чоловіка Дейва (квітень 1994 р.), Ми багато їли. Ми з'їли занадто багато насправді.
Якби я не міг турбуватись приготуванням їжі (що було досить часто), ми б заскочили до місцевого пабу. Насправді я не пам’ятаю, яку їжу я їв, але, очевидно, це було занадто багато, коли ви також додаєте їжу.
"Моє збільшення ваги було занадто легко звинуватити в ліках, які мені доводилося приймати від епілепсії - переїдання зіграло важливу роль".
У період з квітня 1994 року по листопад 1998 року я випробував різні способи схуднення - Slim Fast; Вагові спостерігачі; Світ для схуднення; Розмарі Конлі.
Я дійсно втрачав малу кількість ваги, але через ліки виявив, що практично неможливо втратити будь-яку реальну кількість і утримати її.
Листопад 1998 р. Я мав найвищу вагу в 15 каменів і 2 фунти.
Лише коли я прийняв рішення змінити ліки від епілепсії, мені вдалося правильно почати худнути.
Січень 2002 року я розпочав рік із 14 кам'яних фунтів. Я підрахував калорії і зробив кілька вправ: прогулянки та епізодичне заняття аеробікою вдома.
"Я відчуваю, що минулого року я жив досить нормально. Я поїхав у відпустку/на вихідні, поїв і насолоджувався".
Мені все-таки вдалося спуститися до 11 кам'яних фунтів за січень 2003 року (непогано, враховуючи те, що цього Різдва ми теж відпочивали!)
Наближаючись до своєї загальної мети, мені стало важче мотивувати себе. Я був трохи блаженний з цього приводу, бо вже так багато втратив.
Я забував про їжу, яку з’їв, не вев журнал точно, і мені було важче змусити себе займатися спортом.
Я приєднався до Ресурсів для схуднення у лютому 2003 року на рівні 11 каменів.
Про надмірну вагу ...
Коли мені було важче, я відмовлявся їсти, якщо Дейв не їв.
Я відчував, що люди будуть дивитись на мене і думатимуть, що я жадібний, тому що я їв сам; або вони помітили б, що я їв, і подумали, "чи повинна вона їсти це, коли у неї така надмірна вага?"
У мене були люди, які запитували мене "чи ти повинен це їсти?" - це залежало від того, ким ця людина була на те, яку відповідь отримала!
"Хтось, кого я не знав, закотив вікно своєї машини в місто і закричав, що я" товста корова "- це мене справді засмутило, і я ніколи не забував тієї ночі"
Я ненавидів покупки одягу. Більшість часу після покупок я приходив додому зі сльозами.
Я відчував себе справді великим, що все на мене виглядало жахливо. Тоді я говорив про те, що я схожий на пляжа.
У ті роки, коли я не сидів на дієтах дуже успішно, якщо у мене був поганий день, він цілком міг перетворитися на поганий тиждень. Тепер, якщо у мене поганий день, зазвичай це все.
Я відчуваю, що моя впевненість зросла з моменту схуднення. Я щасливіший від того, як я виглядаю, і це, очевидно, більше відображається у моєму повсякденному житті. Неможливість схуднути змусила мене почуватися невдахою.
Пошук мотивації
З тих пір, як моя найбільша вага 15 каменів 2 фунти, я вирішив, що хочу досягти мети 9 каменів.
Тепер, коли я знаю, що можу це зробити, я твердо вирішив, що втрачу його і потраплю до 9 каменів, як би довго це не було!
"Квітень 2002 року мені вдалося знову надіти своє обручку. Це був важливий момент для мене. Я ненавидів, що не можу його носити".
Купуючи новий одяг, як зменшується розміри. Зараз мені набагато більше подобається робити покупки одягу.