Пряна їжа підвищує ваш метаболізм; uminus20
Всі ми чули чутки, що гостра їжа допомагає спалювати калорії. Хоча ми знаємо, що існують певні добавки, які прискорюють метаболізм, чи існують певні продукти харчування? Гостра їжа піднімає ваш метаболізм?
Що таке метаболізм?
Метаболізм - це кількість енергії або калорій, необхідних вашому організму, щоб підтримувати себе протягом дня. Через біохімічний процес калорії в їжі та напоях, які ви споживаєте, додаються з киснем, щоб звільнити всю енергію, необхідну організму для нормальної роботи.
Як працює метаболізм?
Людина з вищим обміном речовин завдяки тренуванню зможе з’їдати більше калорій щодня, ніж інша людина з такою ж вагою та зростом, яка не тренується.
Що таке дослідження гострої їжі та метаболізму?
Дослідження показують, що в середньому їжа, що містить гостру страву, як миска чилі, може тимчасово посилити обмін речовин, гостра їжа також мала тенденцію до посилення почуття задоволення.
Ви їсте гостру їжу?
Якщо ви будете регулярно їсти перець чилі, вплив на ваш метаболізм зменшиться. Чим більше у вас стає звички їсти гостру їжу, ви поступово формуєте толерантність і тим менший ефект вони застосовують для того самого ефекту. Наприклад, і імбир, і чорний перець - це гостра їжа, яка принаймні тимчасово посилює метаболізм.
Який вплив гострої їжі на метаболізм?
Гостра їжа містить капсаїцин, який, як відомо, підвищує температуру тіла. Процес, при якому виробляється тепло, називається термогенезом. Це та сама причина, що температура вашого тіла підвищується, і ви потієте, коли ви бігаєте або гуляєте. Ваш метаболізм прискорюється, оскільки ваше тіло спалює калорії, виробляючи тепло.