Про що ми говоримо, коли сьогодні говоримо про психологію схуднення
Запаморочливе протиріччя лежить в основі більшості методів лікування схуднення.
Опубліковано 31 серпня 2015 р
Минулого місяця я проїхав 264 милі. Це не на дорожньому велосипеді, а на досить важкому гібриді в місті та навколо міста, де мало плоского простору. За останній рік у цьому місті я проїхав на велосипеді близько 1400 миль і пройшов ще 315. (Повна інформація: деякі з цих кілометрів проходили в тренажерному залі. Особливо, коли йшов сніг.) Я регулярно займаюся, можна сказати майже релігійно, бо це підтримує мене (більш-менш) психічно здоровим і корисно для мого фізичного здоров'я. Плюс мені це подобається. Я відчуваю себе вільним і живим, коли рухаю тілом. Навіть в гору.
Тепер, якщо ви прочитаєте багато досліджень ваги (як, на жаль, я це роблю), ви постійно згадуєте про "зміни способу життя". Регулярні фізичні вправи є наріжним каменем таких змін, поряд із зменшенням кількості соди (я не п’ю жодної), солодощів (я їх скоротив), а також обробленої їжі (я майже не їжу). Іншими словами, за останні 15 років свого життя я багато змінив спосіб життя. Вони стійкі, приємні та змушують мене почуватись добре, фізично, психічно та емоційно. Я не планую припиняти робити щось із цього.
Я теж не худий. Це нормально зі мною, оскільки я насправді за останні 15 років насолоджувався своїм тілом більше, ніж будь-коли до цього. Але у світі "експертів з управління вагою" я впевнений, що мене вважали б невдахою, оскільки мій ІМТ потрапляє до рівня ожиріння.
Коли я пишу це, я щойно закінчив читати історію на MedPage Today, аудиторією якої є лікарі, про те, як наркотики та хірургія можуть бути не "гарною справою", оскільки це відволікає людей від того, що їм насправді потрібно робити, тобто зміни способу життя.