Про зайву вагу та ожиріння у дітей

Оздоровча/медична освіта

Зв'яжіться з нами

Екстрений контакт після робочого часу
512-864-8345

вагу

Надмірна вага та ожиріння у дітей є проблемою здоров’я в окрузі Вільямсон. Діти з надмірною вагою або ожирінням мають підвищений ризик зайвої ваги або ожиріння, як дорослі. До факторів, що сприяють надмірній вазі або ожирінню, належать неправильне харчування та відсутність фізичної активності. Рекомендації щодо харчування та фізичної активності для дітей:

Рекомендації щодо харчування (віком від 2 до 5 років):

  • Зерно - споживайте 3-5 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 1-2 склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1-1 ½ склянки щодня
  • Молоко - споживайте 2 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 2-5 унцій. щодня

Рекомендації щодо харчування (віком 6-12):

  • Зерно - споживайте 6 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 2 ½ склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1 ½ склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 5 унцій. щодня

Рекомендації щодо харчування (віком 13-18):

  • Зерно - споживайте 5-9 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 2-3 ½ склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1 ½-2 склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 5-6,5 унцій. щодня

Рекомендації щодо фізичної активності (2-18 років):

  • Щоб бути здоровим - принаймні 60 хвилин більшість днів тижня

Статистика

  • 36% дітей схильні до надмірної ваги або вже мають надмірну вагу
  • 53% дітей не отримують достатньої кількості фізичних навантажень щодня
  • 52% дітей не відповідають рекомендаціям щодо вживання фруктів щодня
  • 59% дітей не відповідають рекомендаціям щодо вживання овочів щодня