Пробіотична їжа для підвищення вашої травної флори

Свіжі або ферментовані продукти, що сприяють здоров’ю органів травлення

Шрін Леман, м.с., є медичним журналістом і перевіряє факти. Вона є співавтором двох книг для популярної серії "Манекени" (як Шерін Джегтвіг).

Ваш травний тракт приймає різноманітність "хороших" бактерій і дріжджів, які допомагають травленню, одночасно запобігаючи заподіюванню шкоди "поганим" бактеріям або дріжджам. Ми називаємо ці мікроорганізми пробіотиками.

Ви можете підтримати здорову флору шлунково-кишкового тракту, приймаючи пробіотичні добавки, що продаються без рецепта, прості у використанні та легко знайдені у більшості найбільших аптечних магазинів.

Але таблетки - не єдиний спосіб ввести пробіотики у свій раціон. Існує велика кількість свіжих та ферментованих продуктів, що мають високу пробіотичну цінність, а також пребіотичних продуктів, що містять фруктоолігосахариди (ФОС), як відомо, що сприяють росту пробіотиків.

---