Уявіть, якби ви могли спалити зайвих 1000 калорій цього тижня FLEXX FITNESS

Уявіть, якби ви могли спалити зайвих 1000 калорій цього тижня

уявіть

Ви, напевно, вже чули про Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT), який впливає на втрату ваги. Якщо ви цього не зробили, то ось мінімум.

Переваги HIIT незаперечні. HIIT широко вивчався, оскільки він позитивно впливає на витрати енергії, спалювання жиру, управління вагою, поліпшення аеробної форми та впливає на чутливість до інсуліну. Він також вивчався на предмет здатності виконувати однаково, а в деяких випадках перевершує тривалі, стійкі кардіотренажери.

По суті, ви можете отримати всі переваги для здоров’я від короткого 20-30-хвилинного тренування HIIT, ніж від стійкого аеробного тренування, яке триває вдвічі або втричі довше.

Нещодавно я провів експеримент, скільки калорій я можу спалити, виконуючи власну 30-хвилинну тренування HIIT, виконану у фітнес-студії Flexx.

Я хотів провести “доказ концепції” щодо типів тренувань HIIT, які ми надаємо своїм учасникам. Я хотів показати, що насправді ви можете отримати результати за годину всього за 30 хвилин.