Пробіотики при непереносимості гістаміну Що потрібно знати Факт проти фітнесу
Якщо ви намагалися знайти найкращі пробіотики для непереносимості гістаміну - ваші пошуки закінчені.
Пробіотики є одними з найбільш важливих добавки для лікування непереносимості гістаміну. Але багато людей не знають, що більшість пробіотиків насправді виробляють гістамін.
Чекати, що? Це вірно. Навіть ті здорові штами бактерій, які ви приймали щодня, можуть погіршити ваші симптоми.
Щоб отримати здоровий кишечник і просувати Фермент DAO (фермент, який сприяє розщепленню гістаміну), так важливо переконатися, що ви приймаєте низький вміст гістамінових пробіотиків. І сьогодні я поясню, які саме штами (і навіть марки) є найкращими пробіотиками при непереносимості гістаміну.
Давайте розпочнемо.
UЗначення пробіотиків для непереносимості гістаміну
У нашому тілі перебуває понад 100 трильйонів бактерій, які певним чином беруть участь у кожній тілесній функції, починаючи від імунного здоров’я і закінчуючи щоденним настроєм та енергією.
Такі розлади, як непереносимість гістаміну, не є винятком при розгляді ролі кишкових бактерій у ваших симптомах.
Насправді, у моєму попередньому дописі про що спричиняє непереносимість гістаміну, Я пояснюю, як кишкові бактерії можуть не тільки сприяти вашим симптомам гістаміну, але насправді можуть бути основною причиною причина самої непереносимості гістаміну. З урахуванням безлічі систем, на які впливає непереносимість гістаміну, і мультисимптомний характер цього розладу, завжди буде певний рівень участі бактерій.
Саме тому пошук найкращого пробіотику для непереносимості гістаміну завжди буде важливим.
Купівля неправильного штаму - це найпоширеніша помилка хворі на непереносимість гістаміну роблять при виборі пробіотиків - той, який насправді погіршує їх симптоми.
Як бактерії впливають на непереносимість гістаміну
Бактерії беруть участь як у виробництві, так і в деградації гістаміну.
Коли ми споживаємо продукти, що містять напівнеобхідну амінокислоту, гістидин, певні типи бактерій у кишечнику можуть перетворити цю амінокислоту в гістамін. Це перетворення підвищує внутрішній рівень гістаміну - навіть якщо сама їжа не вважалася їжею, багатою гістаміном.
У більшості випадків перетворення гістидину в гістамін не є проблематичним і навіть корисним.
Але для тих, хто відчуває непереносимість гістаміну, може спостерігатися скупчення надлишку гістаміну в їх організмі; а дисбаланс кишкових бактерій може бути причиною руйнування гістаміну. Якщо популяція цих бактерій, що руйнують гістамін, падає занадто низькою, це також сприяє хронічному збільшенню внутрішнього рівня гістаміну.
Як бачите, існує кілька бактеріальних шляхів, що сприяють непереносимості гістаміну.
Але чому, на біс, ваші кишкові бактерії настільки збиті з початку?
Існує декілька причин, чому ці бактеріальні популяції можуть збитися, включаючи хвороби, патогенні інвазії, дієтичні фактори, вживання антибіотиків, хронічний стрес та інші впливи навколишнього середовища та способу життя.
Насправді бактеріальне вироблення гістаміну - це та сама причина, чому особи, які не переносять гістамін, повинні уникати ферментованих продуктів (кістковий бульйон, кефір, вино, сир). Поки бактерії зайняті перетравленням та бродінням, щоб отримати ваші вина та сири, вони також перетворюють їх на високогістамінову їжу.!
Майже у всіх випадках дієта, заснована на їжа з низьким вмістом гістаміну та пошук правильного пробіотика для непереносимості гістаміну є важливим.
UВідновлення бактеріального балансу кишечника
Намагаючись відновити бактеріальний баланс кишечника, багато людей, природно, звертаються до пробіотиків для непереносимості гістаміну. Численні дослідження показали, що пробіотики можуть покращити популяцію бактерій в кишечнику та покращити загальний стан здоров'я. Тож це, як правило, чудове рішення.