Пробіотики та пребіотики, яка різниця в інструкції із застосування. Грамотно про стан здоров’я

Медичний експерт статті

Останнім часом вони часто починають говорити про корисність біфідо- і лактобактерій, але не всі розуміють, що це таке. Пробіотики та пребіотики: в чому різниця - пробіотиками називають живі мікроорганізми, які містяться в молочних продуктах (йогурт, кефір), а пребіотики - це залишки в організмі з’їденої їжі. Вони сприяють зростанню біфідо- і лактобактерій. Містять ці речовини в часнику, різних кашах, а також артишоках.

Пробіотики та пребіотики для кишечника

Як пробіотики допомагають захистити мікрофлору кишечника? Один із способів - заселити його «корисними» бактеріями, які повинні витіснити шкідливі мікроорганізми. Але слід пам’ятати, що цей метод ефективно працюватиме лише у випадку корекції мікрофлори, при якій раніше розвивалися умови для розвитку шкідливих бактерій. Ігнорування цього факту призведе до того, що корисні бактерії доведеться приймати постійно, а їх надлишок може призвести до розвитку діареї.

Інший метод - це нормалізація кишкової флори та вживання продуктів, які є їжею для бактерій. У цьому випадку слід використовувати пребіотики. Ці речовини є неперетравлюваними залишками їжі, які позитивно впливають на організм. Вони вибірково сприяють розвитку або активації певних видів бактерій, що мешкають у товстому кишечнику, тим самим благотворно впливаючи на здоров’я всього організму.

Список пробіотиків та пребіотиків

Список найпопулярніших пробіотиків для поліпшення мікрофлори кишечника:

«Біфідумбактерин форте» - пробіотик найновішого покоління. Оскільки капсула має дуже міцну мембрану, вона проходить через тонкий кишечник і шлунок, не розчиняючись. Тому біфідобактерії, що потрапили в товстий кишечник, залишаються неушкодженими;

«Профібор» має більш високу насиченість біфідобактеріями - в одному з його пакетиків міститься близько 10 порцій корисних речовин, що містяться в препараті «Біфідумбактерин форте»;
«Біовестін», що містить одночасно 2 види біфідобактерій;
«Лінекс» - один з найпопулярніших пробіотиків, оскільки містить відразу 3 компоненти кишкової мікрофлори, розташовані в різних відділах цього органу;
Ще одним дуже популярним пробіотичним препаратом є Біфіформ.

Також існує кілька популярних пребіотиків - «Дюфалак», що сприяє нормалізації рівня кислотності кишечника, а також «Дисбаланс», що містить необхідні для організму харчові волокна.

Російські пробіотики та пребіотики

Серед російських препаратів виділяють такі пробіотики та пребіотики:

Однокомпонентні продукти - Лактобактерин, Колібактерин, а також Біфідумбактерин;

Полікомпонентні препарати, вироблені в Новосибірську - Trilakt, а також Bifidum BAG;
Комплексний агент Бактистатин, який містить живильне середовище бактерій, а не живих мікроорганізмів. Бактистатин має ефективну про- та пребіотичну дію.

Пребіотики та пробіотики в одному препараті

Синбіотики - це препарати, що містять харчові інгредієнти, що включають як пребіотики, так і пробіотики. Таке поєднання дозволяє взаємно підвищити ефективність впливу на різні обмінні та фізіологічні процеси в організмі. Такими препаратами є: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte та Primadofilus, серед інших.

Як приймати пребіотики та пробіотики?

Комплексний пробіотик Біовестин-лакто слід вживати перед їжею (за півгодини) або після неї (через 1 годину). Добова доза становить: для дітей до 1 року - не більше 1 мл; дітям 1-6 років - 1 мл на кожен рік життя (наприклад, дитині 3 роки - 3 мл, 4 роки - 4 мл тощо); діти 6-12 років - по 6 мл; дітям старше 12 років, а також дорослим - 12 мл.