Проблема схуднення - 1 тиждень - Харчування, Каблуки; Коктейлі

Я б сказав, що це був дуже вдалий перший тиждень, оскільки я скинув 7,1 фунта! Тепер я знаю, що перший тиждень найпростіший, і я знаю, що 3 з них - це фунт алкоголю з вихідних днів дівич-вечора Аманди перед першим зважуванням, і я знаю, що мені ще потрібно пройти довгий шлях. Але, Я ВТУРАЛ 7,1 фунтів! І я був не єдиним. Я почув багато великих цифр сьогодні вранці на Форумі навколо масштабу. 3 фунти, 5 фунтів, 6 фунтів. Власне кажучи, загальна втрата ваги за перший тиждень Форуму "Втрата ваги" склала близько 475 фунтів! Стільки мотивованих людей, таких надихаючих.

Треба сказати, що цього тижня я наполегливо працював і вніс багато змін. Я почав, слухаючи те, що сказав тренер на Форумі. Щоранку я їв невеликий сніданок протягом години після пробудження. 1 яєчня або 1/2 склянки знежиреного грецького йогурту, щоб дати моєму тілу білок та енергію, необхідні для його початку. Після тренування я також переконався, що в мене є щось з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру. (Грецький йогурт справді був моїм другом на цьому тижні!) Тепер я не впевнений, що зміною режиму харчування чи вибору було причиною ... але я справді навіть не відчував голоду протягом усього цього тижня. Особисто я думаю, що коли ти повністю вирізаєш лайно, твоє тіло перестає її жадати.

---