Проблема з дієтою - доктор
Доктор Ерік Браверман
25 січня 2018 · 3 хв читання
На мою думку, дієти, які не стосуються хімії мозку, зазнають невдачі з двох причин, а саме:
По-перше, коли ви обмежуєте певні макроелементи (наприклад, вуглеводи або жир), ваш мозок не отримує всіх необхідних поживних речовин, тому організм надсилає сигнал голоду, що призводить до переїдання. Натомість мій ключ до управління вагою не полягає в підрахунку вуглеводів, грамів жиру або калорій; але, натомість, врівноважуючи хімію мозку за допомогою харчування - те, що кожен може зробити легко та ефективно. Це план харчування, якого ви можете дотримуватися протягом усього життя.
По-друге, коли ми дієтуємо, ми часто позбавляємо себе життєво важливих поживних речовин, тому наш психічний стан стає оподаткованим, і ми робимо поганий вибір їжі. Ми занадто втомлені, тому їмо, щоб підсилити свою енергію. Ми в депресії, тому їмо надмірно, щоб змусити спати. Ці психічні старіння старіють вас далеко за межами вашого хронологічного віку. Хороша новина полягає в тому, що, дотримуючись дієти, яка покращує хімію мозку, кожен з цих психічних станів можна повністю змінити природним шляхом. Ось чому дієта "Моя молодша (тонша)".
На молодшій (розріджуючій) дієті ви не тільки втратите вагу, оскільки збільшуєте хімічну речовину мозку, дофамін, але, коли ви врівноважуєте свій мозок, ви також станете більш підтягнутим, збільшуючи іншу хімічну речовину мозку - ацетилхолін. Ви станете спокійнішими, коли навчитесь стабілізувати свій ГАМК. І ви будете щасливішими і будете краще спати з більшою кількістю серотоніну.
Основи молодшої (тоншої) дієти