Проблеми передміхурової залози; Центр природного здоров’я Бейсайд
Вживайте повноцінні харчові продукти, багаті клітковиною, що складаються із цільнозернових злаків та свіжих овочів.
Додайте багато свіжих і варених помідорів, оскільки вони є чудовим джерелом лікопіну, фітохімікату, який має важливий захисний ефект на простату.
Гарбузове насіння та насіння соняшнику слід регулярно вживати через високий вміст цинку. Споживайте у сирому вигляді, а не смажене та солене.
Лляне насіння, лляна олія та олія зародків пшениці - це високоесенціальні жирні кислоти, які відомі своїми протизапальними властивостями та допомагають зменшити набряк. Вживайте 1 ч. Л. Три рази на день.
Щодня споживайте свіжі яблука, щоб отримати високу протизапальну користь кверцетину, фітохімікату, який відомий своєю ефективністю при лікуванні проблем простати.
Випивайте склянку чистої води кожні дві години неспання, щоб рідина рухалася по сечовивідних шляхах.
Виключіть усі жири, які є насиченими, гідрогенізованими або частково гідрогенізованими, оскільки вони були тісно пов’язані з декількома захворюваннями передміхурової залози.
Виключіть або різко зменшіть споживання рафінованих цукрів, оскільки це призведе до руйнування рівня гормонів та погіршить запалення.
Уникайте оброблених продуктів, які містять хімічні речовини, що сприяють проблемам з простатою.
Уникайте алкоголю та кофеїну, оскільки вони подразнюють передміхурову залозу.
Щоб вимити відходи з передміхурової залози, робіть швидко 1-3 дні соку, роблячи акцент на овочевих соках, а не на фруктових соках.
Гаряча та холодна гідротерапія тазової області стимулює кровообіг до статевих органів та сечовивідних шляхів. Розбризкуйте спочатку гарячу, а потім холодну воду на низ живота. Повторіть три рази.
Щодня займайтеся вправами з незначним впливом, щоб утримати рівень холестерину та відмовитися від стресу. Ходити годину-дві щодня - це чудово.
Уникайте катання на велосипедах, мотоциклах або конях, оскільки це може травмувати промежину, що призведе до застійної залози.
Уникайте впливу вогкості та холоду і не сидіть довгий час на м’яких сидіннях, оскільки це стискає простату.
Уникайте запорів; це дуже важливо.
Не дозволяйте сечовому міхуру стати занадто наповненим. Сечовипускайте якомога швидше, коли з’являється позив, і намагайтеся щоразу повністю спорожняти сечовий міхур.
Додайте в раціон петрушку, коли сечовипускання болісне і неповне; корисною є також ламінарія, яка при щоденному споживанні поступово знижує рівень простати до норми.