Процвітайте наприкінці літа за допомогою цих аюрведичних порад Блог аюрведи Махаріші
від vpk від Maharishi Ayurveda, 25 липня 2018 р
Рання осінь є перехідним етапом, оскільки ми переходимо з висоти літньої спеки до прохолоднішої погоди. В Аюрведе зміна від літа до осені відома як Риту Сандхі, розрив між сезонами. Цей розрив може дати делікатний час для травлення, оскільки погода коливається - разом з дошами та здатністю травлення.
До кінця літа у вашому тілі може накопичитися дошка Пітта (спека), яка спричиняє домішки, які можуть призвести до дисбалансу протягом прохолодних місяців, якщо їх не очистити. І, якщо ви з’їли багато прохолодної їжі за літо, Вата-доша (прохолода, сухість), можливо, теж наростилася.
З цих причин цей перехідний період - ідеальний час для м’якого очищення та догляду за своїм тілом. Ось сім простих, аюрведичних способів зберегти рівновагу в кінці літа.
1. Гідрат, Гідрат, Гідрат
Коли тепло і сухість накопичуються на відкритому повітрі та всередині вашого тіла, важливо продовжувати штовхати рідини та залишатись зволоженою. Обов’язково збільште щоденне споживання чистої води. Пийте охолоджуючі фруктові соки - особливо свіжовичавлені або соковиті! - які допомагають поповнити електроліт. Для солодкого та охолоджуючого трояндового лосі (травного йогуртового напою) змішайте йогурт ¼ C з ¾ C води та столовою ложкою Органічний спред з пелюсток троянди. Троянди особливо охолоджують як розум, так і тіло.
2. Схильні до волосся та шкіри голови
Кучеряве або сухе волосся від занадто багато часу на пляжі або в басейні? Догляд за шкірою голови не тільки покращить ваші пасма, але й розслабить вас і сприятиме більш міцному сну. Перед сном спробуйте ніжний масаж шкіри голови, використовуючи 1-2 столові ложки злегка підігрітого органічного кокосового, мигдалевого або оливкової олії з краплею або двома високоякісними ароматичними маслами розмарину, троянди, жасмину або лаванди. Масаж шкіри голови та масло живлять ваше волосся, розслаблюють ваше тіло та стимулюють кровообіг. Залиште масло на ніч, якщо можете, або принаймні на годину-дві. Потім обережно змийте рослинним шампунем. Порада: Робіть це раз на тиждень, або два-три рази на тиждень, і переконайтесь у різниці!
3. Їжте легше