Продукти для здорового, довгого, блискучого волосся Добре
Дієтолог Celeb, експерт з аюрведи та член Ради Well + Good Кімберлі Снайдер має неймовірно блискуче, густе і чудове волосся. (Отримайте цій жінці контракт з шампунем, стате!) У чому її секрет? Вживання в їжу різноманітних харчових продуктів, що зміцнюють нитки. Тут вона ділиться п’ятьма продуктами, які слід включити у ваш раціон для здорового волосся, яке * блищить * - плюс рецепти, щоб разом із ними.
Чудові, густі, здорові, блискучі волосся - вгорі більшості наших списків бажань краси. Це може здатися такою недосяжною метою - або чимось, що коштує цілого стану, - але я обіцяю вам, що це простіше, ніж ви можете подумати! Роками я теж не міг ростити здорове волосся. Я затягнув кучеряві, грубі замки, які у мене були весь час, у булочку - настільки, що деякі друзі називали мене Булочною головою. (Так, серйозно.) Потім, після створення моєї філософії Beauty Detox (та реконструкції мого раціону та мого здоров’я в кишечнику), моє волосся почало рости блискучим та здоровішим, ніж будь-коли. Сьогодні це майже до моєї талії. Я хочу, щоб і у вас була своя дивовижна історія успіху з волоссям.
Деякі продукти містять головний удар, коли мова заходить про те, щоб створити своє гарне волосся. Ось деякі з найбільших.
Редиска
Редис багатий на вітамін С, кремнезем, фолієву кислоту та В6. Вони можуть містити антиоксиданти та сполуки, щоб допомогти розчинити слиз і боротися з вільними радикалами, які спричиняють окислювальну шкоду шкірі голови. Гарне здоров’я шкіри голови має вирішальне значення для росту волосся (зрештою, саме звідти воно росте). Коротше кажучи, антиоксиданти в редисі можуть знизити ризик випадіння волосся або передчасного посивіння.
Редис також допомагає розчиняти слиз, що є ключовим фактором для кращого кровообігу, що допомагає більшій кількості поживних речовин та кисню циркулювати у ваших фолікулах волосся для кращого росту та здоров’я. Вміст редиски в омега-3-жирах також сприяє оптимальному кровообігу.
Я згадав, що редис - це також феноменальне джерело заліза? Цей важливий мінерал сприяє поліпшенню кровообігу в шкірі голови, що має вирішальне значення для міцних, здорових на вигляд волосся.
Їжте його зараз: Редька додає задовільної хрускоти до будь-якої страви. Спробуйте їх у моєму освіжаючому салаті з редьки та спаржі.
Поживні дріжджі
Якщо ваші стрижки виглядають худими, можливо, ви не отримуєте у своєму раціоні достатньої кількості легко засвоюваного білка. Розсмоктуючий білок є ключовим фактором. Одне з головних помилкових уявлень полягає в тому, що білок є білком, і ви поглинаєте все, що вказують на етикетці або графіку. Не так! Ми те, що перетравлюємо, а не те, що їмо.