Продукти, яких слід уникати під час вагітності; Принстонський перинатал
Коли ви вагітні, певні продукти, які в іншому випадку можна споживати, можуть збільшити ризик зараження, завдаючи шкоди вашій дитині. Найкраще поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником, щоб обговорити зміни дієти, які вони рекомендують, а також те, які добавки рекомендувати приймати або уникати. Нижче наведено загальні рекомендації щодо харчових продуктів, напоїв та вживання речовин під час вагітності.
Риба з великою кількістю ртуті
Вагітним жінкам рекомендується уникати риби та морепродуктів з високим вмістом ртуті. Деякі приклади морепродуктів з високим вмістом ртуті - це королівська скумбрія, риба-меч, акула та черепиця з Мексиканської затоки.
Нормально вживати морепродукти з дуже низьким вмістом ртуті (такі як лосось, тріска, креветки та консервований тунець) до двох-трьох разів на тиждень або до однієї порції риби з низьким вмістом ртуті (наприклад, палтус, жовтоперий тунець, махі-махі, морський окунь та синя риба) раз на тиждень. До одного стейка з тунця на тиждень - це теж нормально.
Кофеїн
Рекомендується обмежити споживання кофеїну не більше однієї або двох чашок кави на день і пам’ятати про обмеження прийому інших напоїв, які також можуть містити кофеїн, таких як чай або безалкогольні напої. Також рекомендується уникати вживання безалкогольних напоїв через їх високий вміст цукру.
Алкоголь
Рекомендується, щоб жінки повністю уникали алкоголю під час вагітності, а також при плануванні вагітності, оскільки не було визначено безпечної кількості алкоголю.
Тютюн
Куріння під час вагітності - включаючи вживання електронних сигарет та інших тютюнових виробів, що містять нікотин - може збільшити ризик виникнення проблем зі здоров'ям для дітей, що розвиваються.