Продукти Navratri, які слід їсти під час посту для покращення імунітету The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 25 березня 2020 р., 05:00 за IST

01/7 Навратрі: Їжа, яку слід їсти під час посту для покращення імунітету

Оскільки Навратрі вже не за горами, вам важливо звернути увагу на здорові варіанти голодування. Наявність коронавірусу в країні могло змусити вас поставити під сумнів питання про те, чи слід вам голодувати в цей час чи ні. Відкладіть усі свої турботи, оскільки наведені нижче варіанти харчування не тільки оздоровлять ваше голодування, але й одночасно підвищують імунітет.

слід

02/7 Махана

Також відомі як лисичі горіхи, махани - найздоровіша з усіх пісних страв. Майже з нульовою калорією ці затяжки дозволять тривалий час залишати вас ситими. Завдяки високим властивостям білка та клітковини, махани дадуть вам достатньо енергії на день. Горіхи допомагають підвищити імунітет, детоксикуючи і виводячи токсини з крові.

03/7 Сухі фрукти

Сухі фрукти, наповнені вітамінами та мінералами, є оптимальним вибором їжі для підвищення імунітету. Під час посту ви можете їсти волоські горіхи, мигдаль, фініки, фісташки та родзинки, які також є запасом енергії. Наявність вітаміну Е в горіхах допомагає боротися з бактеріями і, таким чином, підтримує нашу імунну систему активною.