Продукти, що борються з раком молочної залози (за рецептом сочевиці та овочевого супу) Здоровіший Мічиган
Цей допис у блозі є частиною #HealthyMe, персоналізованого веб-досвіду, заснованого на ваших цілях щодо здоров’я та здоров’я. Щоб зареєструватися сьогодні, відвідайте http: // www. ahealthiermichigan.org/ healthyme
Зменшіть ризик раку молочної залози, один раз за один раз! Зміна дієти може стати ефективним способом запобігти або зменшити ризик раку молочної залози. За даними Американського інституту досліджень раку, 40% випадків раку молочної залози можна зменшити за рахунок зміни дієти. Спробуйте додати ці три потужні продукти, щоб зберегти здоров’я себе та своїх близьких:
Хрестоцвіті овочі
Завантажте свою тарілку великою кількістю зелені! Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста, багаті сульфорафаном, одним з найбільш захисних сполук, що містяться в рослинах, що допомагає запобігати раку. Одне недавнє дослідження припускає, що сульфорафан може вибірково орієнтуватись і вбивати ракові клітини, залишаючи нормальні клітини здоровими та не порушеними.
Дослідження показали міцний зв’язок між вживанням клітковини та зменшенням ризику раку молочної залози. Встановлено, що споживання як розчинної, так і нерозчинної клітковини знижує ризик раку молочної залози.
- Нерозчинні волокна вважаються здоровими в кишечнику клітковинами, оскільки вони мають послаблюючий ефект і додають велику кількість їжі.
- Розчинні волокна залучають воду і утворюють гель, який уповільнює травлення. Цей тип клітковини затримує спорожнення шлунка і змушує тіло довше відчувати ситість.