Продукти, що викликають здуття живота - манекени
Дещо продукти можуть спричинити здуття живота. Це здуття може з’явитися протягом ночі або навіть після з’їдання лише одного прийому їжі, наповненого продуктами, що здувають живіт. Набряк - це не справжній жир на животі, але він може розтягнути живіт, зробивши лінію талії більшою. Деякі продукти мають миттєвий ефект здуття живота завдяки своїй здатності вводити в організм додаткові гази, викликаючи розтягнення шлунка. Інші продукти роздувають живіт, змушуючи ваше тіло затримуватися на рідині, надаючи вам такий набряклий вигляд і відчуття. Особливо ви хочете уникнути здуття живота, коли намагаєтеся виглядати якнайкраще, наприклад, для майбутньої події, наприклад, весілля чи вечірки.
Деякі продукти швидкого здуття живота, яких слід уникати у своєму раціоні, включають наступне:
Або спробуйте цей слабоароматизований напій для схуднення живота: заморожте 100-відсотковий фруктовий сік у деку для льоду. Після того, як кубики соку заморожені, ви можете залити один на 12 унцій води. Сік буде повільно танути, вливаючи воду з цілком природним ароматом, не здуваючись і лише невелика кількість калорій.
- Транс жири: Дослідження показали, що споживання трансжирів може сприяти збільшенню жиру на животі. Тому ретельно перевіряйте продукти, шукаючи слова “частково гідрогенізоване масло” у списку інгредієнтів. Якщо ви бачите цей термін, вибрана вами їжа містить джерело трансжирів. Краще уникати їжі з трансжирами або частково гідрованими оліями. Продукти харчування, які найімовірніше містять ці інгредієнти, що перебивають живіт, включають хлібобулочні вироби та випічку, комерційно смажену їжу, закуски, такі як чіпси та попкорн в мікрохвильовій печі, та деякі розчинні кавові напої.