Професор CSET масштабує загадку щодо втрати ваги - GCU Today

Доктор Захарі Цайглер заявив, що не збирається говорити "втішну брехню", коли мова йде про втрату ваги, наприклад, вилучення глютену або вуглеводів з вашого раціону все вирішить. У своїй промові в середу він обговорив, що ми робимо неправильно, коли мова йде про втрату ваги.

професор

Лана Світт-Шультс
Бюро новин GCU

Кожен у всій галактиці хоче схуднути.

Якщо ви сумніваєтесь, подумайте над цією статистикою національного опитування майже 17 000 американців 2003–2008 років: 73 відсотки жінок та 55 відсотків чоловіків сказали, що хочуть схуднути, а 50 відсотків жінок та 30 відсотків чоловіків насправді зробили зусилля щодо схуднення попереднього року.

Щоб не руйнувати свої сподівання, і на той випадок, якщо ви хотіли почути щось горе, ось воно (якщо ви не хотіли почути нічого горе, вибачте): «Більшість людей не залишатимуться на лікуванні від ожиріння. З тих, хто залишається на лікуванні, більшість з них не втрачає вагу, а з тих, хто схудне, більшість з них відновить », - за словами автора доповіді« Біль від ожиріння », доктора Альберта Дж. Штункарда.

Нова книга Зейглера «Біблія про схуднення» застосовує більш цілісний підхід до схуднення.

"Якщо ви хочете схуднути, це відмовно почути це твердження", - сказала Коледж науки, техніки та технологій Доктор Захарі Цайглер, який представив у середу переповнену кімнату про свою нову книгу «Біблія про схуднення: науковий підхід до схуднення та утримання від нього».

Зейглер сказав щось, що більшість з нас знає, але не хоче визнати - ми довго не досягали успіху в схудненні.

"Те, як ми це робимо, не ефективно. Щоб успішно схуднути, ви повинні проглянути межі цілодобового дня ».

Ви повинні дивитись не лише на дієти та фізичні вправи, але на сон, стрес, кількість їжі, яку ви їсте на день, і в який час доби ви їсте цю їжу. Ви повинні застосувати цілісний підхід.

Цайглер знецінив те, що він називає "втішною брехнею".

«Добре, просто вилучіть глютен зі свого раціону, і ви втратите тонни ваги. Це приклад. Або, ей, вуглеводи, все, що вам потрібно зробити, це не робити вуглеводи, і ви золоті. ... HCG падає. Ви можете пройти вниз по списку. Проблема в тому, як ми розглядаємо втрату ваги, лежить у межах, о, є одна проблема з тим, чому ми такі великі, як країна, і ми вибираємо одну з цих речей і зосереджуємось на ній, а потім дивуємося, чому ми не маю успіху ".

У своєму виступі Цайглер обговорив те, що не працює, наприклад, звинувативши жертву.

«Моя дієта - найкраща річ, але ви не хотіли її дотримуватися, отже, у вас не було успіху, що не відповідає дійсності. Якщо ви запитаєте людей, ну, чому ви не досягли успіху в дієті, люди думають, що це лінь, ви не зробили того, що я сказав, ви скупились ".

Він вказав на знакове дослідження Клода Бушара, в якому він виділив наборів однояйцевих близнюків, помістивши їх у дослідницьку установу на 100 днів і контролюючи їх дієту та фізичні вправи. Дієтологи готували і приносили їм страви. Випробовуваних змушували займатися фізичними вправами та спалювати 1000 калорій кожні дев'ять із 10 днів - в середньому тренування спалюють приблизно від 300 до 500 калорій, сказав Цайглер.

Зараховуючи математику, випробовувані мали втратити близько 27 фунтів або 12 кілограмів. Один набір близнюків скинув приблизно по 8 кілограмів кожен, але інший набір втратив лише 1-2 кг кожного.

"Зараз деякі люди схудли, але багато хто ні, тому нам довелося піти від того, щоб просто думати:" О, просто тренуйся, ти схуднеш. Це так просто. Для певних людей, можливо, у вас є така генетична схильність. ... Ми поводимося так, ніби це так просто, але це не так, - сказав Цайглер.