Профілактика 400 калорій з низьким вмістом калорій
Розумні способи насолодитися всіма святковими стравами та напоями
Коли сезон відпусток наповнений вечірками, спокусливі страви та напої можуть здатися страшним кошмаром. Цього року не журіться. Ми розповімо вам, як насолоджуватися улюбленими, зберігаючи при цьому калорії.
Усі ці 16 смаколиків низькокалорійні - виберіть 4 або 5 предметів і покладіть усі свої вибори на невелику тарілку. Це обманює ваш мозок, думаючи, що ви їсте більше їжі. Зберігайте вечерю біля 400 калорій, щоб залишатися задоволеним, не переїдаючи.
Незалежно від того, чи хочете ви поласувати закусками, зберегти місце для десертів чи провести час у барі, ось як можна побалувати себе, не набираючи ваги.
Переглянути всі 16 святкових ласощів зараз!
Розмір вашої порції: 2 міні-шпинату та сиру
Загальна калорійність: 102
Залишайтеся стрункими Порада: Овочевий кіш здається здоровим, але сир та тісто додають жиру та калорій. Зробіть це останнім, зробивши невеликі укуси.
Розмір вашої порції: 1 повзунок з яловичини (гамбургер + булочка)
Загальна калорійність: 159
Залишайтеся стрункими Порада: Салат і помідор не додадуть багато калорій, але навіть половинка скибочки сиру може додати близько 50. Потримайте сир, якщо це можливо.
Розмір вашої порції: 2 міні рулети з яєць
Загальна калорійність: 55
Залишайтеся стрункими Порада: Обмежте споживання смажених страв, таких як рулети з яєць. Навіть овочеві містять багато олії та жиру.
Розмір вашої порції: 4 паніровані гриби
Загальна калорійність: 75
Залишайтеся стрункими Порада: Якщо ви готуєте цю закуску, заощаджуйте калорії та жир, випікаючи замість смаження.
Розмір вашої порції: 2 міні-затяжки
Загальна калорійність: 118
Залишайтеся стрункими Порада: Десертні калорії швидко накопичуються. Виберіть невеликі порції з тих, які ви любите, щоб допомогти задовольнити тягу.
Розмір вашої порції: 1 шоколадний трюфель
Загальна калорійність: 73
Залишайтеся стрункими Порада: Уникайте відчувати себе позбавленим і відволікатись від їжі протягом усього вечора - дозвольте собі один десерт або святковий трюфель на подію.