Програма "Диван до 5K" допомогла цьому хлопцеві скинути 50 фунтів і оздоровитись

"Я не думаю, що я коли-небудь був у такій формі за все своє життя".

диван

"Коли я пішов до коледжу, - каже Хай Тран, - я став машиною для їжі". До цього часу він був звичайною дитиною, досить активною. Він займався спортом і їздив на велосипедах по всьому світу. Однак, коли він навчався в коледжі, він забирав у їжу величезну кількість їжі. Розмірковуючи над цим зараз, 33-річний лабораторій-вчений і фотограф каже: "Я вважаю, що у мене розвинувся розгул і був залежним від їжі".

Приблизно за півтора року він набрав 70 кілограмів, і цю вагу він носив із собою. Найважчим він був 264 фунтів і почував себе жахливо, з напруженими підколінними сухожиллями і постійними болями в спині. Він би потів, якби йому довелося занадто далеко ходити. Він не міг поміститися до піджака на весілля друга; йому було важко зійти зі сходів, щоб випити води вночі. "Мені було 31 рік, і моє тіло розпадалося", - говорить він. "Досить було".

Спершу він сфотографував себе. Потім завантажив MyFitnessPal, встановлення цілі щодо калорійності, яка скидала б один фунт на тиждень. Він кинув фаст-фуд і почав готувати їжу з салатів, смажених овочів та пісного білка. Солодкі напої вийшли з вікна, і він почав користуватися харчовою вагою.