Програма схуднення Центральні форуми пілотів авіакомпанії
Ласкаво просимо на пілотні форуми авіакомпаній - Підключіться та отримайте інформацію про авіакомпанії
Я в досить поганому стані, і я хотів би побачити, яку програму для схуднення ви б рекомендували . Я чув про Power 90X, але не пройшов оригінальний тест на це. Замовив Power 90 і зробив це протягом тижня.
Дивився на деякі програми схуднення, як жити сильно. Приємно було відкрити око, щоб побачити, яку їжу я їв, але ніколи не дотримувався.
Я приїжджаю на роботу, тому привезення їжі для мене не є можливістю (я їзджу 7-8 годин в один бік) . Я заглядав у ваговики, але не можу дотримуватися їхніх рецептів . Якби я хотів щодня купувати 5 яблук за ціною в аеропорту це великі витрати.
Існує лише один надійний спосіб схуднути - вживайте менше калорій, ніж витрачаєте. Найпростіший спосіб зробити це - скористатися одним із онлайн-калькуляторів, на який потрібно схуднути 1-2 фунти на тиждень - з’ясувати, скільки калорій з’їсти, почати підраховувати, скільки ви поклали в рот, і дотримуватися цього.
Все, що виходить за межі цього, - це або трюк, або якийсь спосіб обдурити своє тіло, щоб воно прийняло цю концепцію.
Кардіо є фантастичним для вашого здоров'я серця, але ви не втратите купу ваги, зосередивши на цьому більшість своїх зусиль. Силові тренування з великою вагою дозволять спалити набагато більше калорій, і ваш метаболізм буде підтримуватися протягом декількох годин (проти менше години при строго кардіотренуванні). Я піднімаю 4-5 днів на тиждень і продовжую виконувати кардіотренування 2-3 дні на тиждень. Не ігноруйте нижню частину тіла - найбільші м’язи у вашому тілі - не сексуально, але присідання - це, мабуть, одна з найкращих вправ, яку ви можете робити.