Програма зникнення хорошої ваги
Як довго ви ставите себе на задній план? Можливо, довгий час.
Ви намагаєтеся навіть постійно використовувати свій Peleton, і це прямо у вас вдома, так що говорити про те, що проводити години у тренажерному залі просто не є розкішшю, на яку у вас є час (або інтерес до нього).
Харчування - це швидше отримати щось швидке та легке на столі, ніж переконатися, що воно підтримує ваші цілі щодо схуднення.
Ви дбаєте про те, що їдять ваші діти, тому вечері, як правило, пристойні, а їжа, де вам доведеться турбуватися лише про себе? ХА! Пропускаючи їжу, хапаючи все, що знаходиться в межах досяжності, як правило, просто не даючи AF про те, що ви вводите в своє тіло.
Вимоги роботи, виховання дітей, просто життя, загалом, залишають вас виснаженими. До того часу, як день закінчується, вам не до чогось, крім того, щоб розбитися на дивані про якийсь безглуздий телевізор та закуски (завжди закуски).
Ви любите свою роботу, своїх дітей, свого чоловіка/дружину. ви просто не впізнаєте ту жінку, яка дивиться на вас у дзеркало, і ви, звичайно, не любите того, що відчували останнім. довгий час.
Ви спробували все.
Що б хтось не порекомендував у групі FB, ви дасте постріл.
Добавки, продукти, детоксикації, проблеми, я називаю це, ви це спробували.
Іноді вони працювали, принаймні на гарячу хвилину. Але вони смоктали, і ти почувався як лайно, так що це тривало недовго. А потім вага повернувся, як завжди.
Вам набридло тривати більше декількох днів дієти чи програми тренувань, перш ніж впасти з фургона. Ви відчуваєте, що вам добре протягом декількох місяців, а потім життя заважає, і ви повертаєтесь на перший план.
Навіщо витрачати кожну останню унцію часу, енергії чи сили волі на наступну спробу, якщо ви просто збираєтеся набрати вагу назад?
Ви хочете отримати реальні, тривалі результати. І ви не хочете бути нещасними, поки ви їх досягаєте. (Невже це так багато про що запитати?)
Те, що ви робили, - це не те, що вам насправді потрібно робити, щоб почати відчувати себе краще і втрачати вагу в останній раз.
Можливість носити що-небудь у своїй шафі, а не лише 4 речі, якими ви їздили на велосипеді протягом останніх кількох років?
Як добре було б почувати насправді своєму чоловікові, коли він робив тобі компліменти?
Їжте звичайну їжу з сім’єю і все одно досягайте своїх цілей щодо схуднення?
Вийти на човен або у відпустку і не наголошувати на тому, як ви виглядаєте в купальнику, або порівнювати себе з друзями?
Скільки ще ви могли б зробити на роботі, якби ваша енергія не падала щодня близько 15:00?
Якщо вага, з якою ви так довго боролися, була ДОБРО ?
Ви можете мати всі ці речі. Набагато швидше і простіше, ніж ви думаєте.
Кілька років тому клієнтка сказала мені, що коли вона вперше зустрівся зі мною, її перші думки були: "Що цей худий хуй знає про мою боротьбу?"
Це все ще змушує мене хихикати, але я це розумію. Можливо, ви думали те саме.
Незважаючи на те, що я зараз це зрозумів і присвятив свою кар’єру допомозі іншим жінкам робити те саме, це не завжди було так.
Насправді, я добре знаю, як це - ставити перед собою всі інші обов’язки, бо хочеш зробити хорошу роботу і зробити всіх щасливими.
Лемм розповість вам трохи про мене:
Я виявив свою любов до тренажерного залу на початку 2000-х років, тому що це дозволило мені займатися фізичними вправами, не будучи в спортивній команді (де моя відсутність атлетизму була видно всім).
Це було те, що я міг зробити лише для себе, і мені це сподобалось. Це є великим фактором того, як я закінчив спеціальність «Фізичні науки» в Бостонському університеті.
Разом із коледжем в їдальні з’явилося типове необмежене морозиво та крупи, зустрічі з хлопцями та поїдання піци пізно ввечері, навчання (і вечірки) замість того, щоб відвідувати тренажерний зал.
Чистий результат на кінець першого курсу?
О, просто старий першокурсник 15 х2.
Після закінчення коледжу я боровся із запоями, підніманням і падінням своєї ваги.
Кожного разу, коли я отримував, я робив відчайдушну спробу швидко його втратити: обмежуючи та виключаючи продукти харчування, такі дієти, як Whole30, Paleo, Intermittent Post, навіть (дуже коротку) сиру дієту. Я спробував Майстер очистити, заради Христа.
Попри всі свої знання та досвід, я все ще хапався за соломку.
Зараз? Я зрозумів це:
Я пройшов довгий шлях від того, щоб перерости свої "товсті штани".
Я їжу продукти, які корисні для мене І які мені подобаються, кожен день.
Я знаю, як скласти страви, які підтримують моє здоров’я, сприяють підвищенню рівня моєї активності та залишають мене чудовими.
Я не обмежую і не виключаю будь-яку їжу, і я віддаюся помірності, без провини.
Я тренуюсь, тому що це хто я, а не тому, що я повинен.
Я знаю, що одне прослизання не завдасть мені жодної шкоди, і я ставлюсь із співчуттям.
Я опанував базові навички, які дозволять мені підтримувати здорову вагу протягом усього життя.
Це той самий успіх, який я хочу для вас. І це саме те, чого досягають наші клієнти:
"Я був дуже вражений освітою програми та тим, як це допомогло мені переорієнтуватися на споживання їжі та фізичні вправи. Естер була найбільш відданим, мотиваційним тренером, який міг би бути. Я люблю, як одяг одягається мені зараз і я люблю компліменти, які я отримую. Дякую Естер, я там, де хочу бути ".