Програми для старших - Північно-Східна Флорида Ахек
Старші програми
Некомерційна організація Центру охорони здоров’я району Північно-Флориди (NEFAHEC) працює у партнерстві з ElderSource з метою покращення здоров’я та добробуту дорослих віком від 60 років. Перелічені на основі доказів програми пропонуються безкоштовно та фінансуються AHEC з Північно-Східної Флориди, ElderSource та Департаментом у справах старих.
Наша зона обслуговування включає округи Бейкер, Клей, Дюваль, Флаглер, Нассау, Сент-Джонс та Волусія.
Зв’яжіться зі старшим менеджером програми NEFAHEC Шеррі Чешир до заплануйте або зареєструйтесь на заняття та для отримання додаткової інформації:
Телефон: (877) 784-8486 Безкоштовно або (904) 482-0189 дод. 111
Електронна адреса: [email protected]
Справа рівноваги
Справа рівноваги - управління занепокоєнням щодо падінь - це інтерактивна інтерактивна програма запобігання падінню та вправи від Бостонського університету. Мета програми - зменшити страх падіння та підвищити рівень активності людей похилого віку, які турбуються про падіння. Учасники отримують практичні стратегії подолання та падіння ризиків, а також вправи для збільшення балансу та сили. Ця двогодинна програма збирається двічі на тиждень протягом чотирьох тижнів або один раз на тиждень протягом восьми тижнів. Вимоги: 8-12 учасників
Веб-семінар в режимі онлайн: активний спосіб життя щодня
Активний спосіб життя кожен день - це програма поведінки, заснована на фактичних даних Інституту Купера в Далласі, штат Техас. Він розглядає основні причини бездіяльності, а не просто призначає фізичні вправи. Учасники цієї інтерактивної програми засвоюють навички, необхідні їм, щоб стати та залишатися фізично активними. Ці навички включають виявлення та усунення бар’єрів для фізичної активності, підвищення впевненості у собі щодо фізичної активності, створення реалістичних цілей та винагород за фізичну активність, розвиток соціальної підтримки та відновлення після провалів у фізичній активності. Одногодинні заняття проводяться раз на тиждень протягом 12 тижнів. Вимоги: 7-20 учасників.
Вправа на основу артриту
Програма вправ Фонду артриту це веселий, доказовий курс, який використовує щадні вправи для безпечного суглоба, розроблені спеціально для людей з артритом, щоб полегшити скутість, зменшити біль при артриті та поліпшити баланс. Розроблені експертами та керовані сертифікованими викладачами Фонду артриту, вправи з низьким ступенем удару можуть бути адаптовані до різних рівнів фізичної форми та виконуватися сидячи або стоячи. Одногодинні заняття збираються двічі на тиждень протягом восьми тижнів. Вимоги: 10-25 учасників.
Веб-семінар в режимі онлайн: Програма самоконтролю діабету
Програма самолікування діабету (DSMP) є доказовою програмою Стенфордського університету. Учасники цієї інтерактивної програми вивчають методи управління цукром у крові, запобігання або зменшення ускладнень, пов’язаних із захворюваннями, такими як проблеми з ногами та зором, виявлення кращого вибору харчування та фізичних вправ, встановлення цілей, вирішення проблем та ефективне спілкування з сім’єю та медичними працівниками. 2-годинні класи проводяться раз на тиждень протягом шести тижнів. Вимоги: 10-16 учасників.
Веб-семінар в режимі онлайн: здорове харчування кожного дня
Здорове харчування кожен день - це науково обгрунтована програма Інституту Купера в Далласі, штат Техас. Учасники цієї інтерактивної програми дізнаються, як правильно вибрати баланс продуктів для оптимального здоров’я, виробити та підтримувати здорові харчові звички, використовувати навички управління способом життя, щоб впоратись із причинами нездорового харчування, ставити реалістичні цілі та винагороди. Одногодинні заняття проводяться раз на тиждень протягом 14 тижнів. Вимоги: 7-20 учасників.