Програми для відстеження калорій можуть допомогти збільшити втрату ваги НПР солі
Крупним планом чоловік, читаючи список покупок з мобільного телефону в супермаркеті iStockphoto.com сховати підпис
Крупним планом чоловік, читаючи список покупок з мобільного телефону в супермаркеті
Якщо ви випадково технічний працівник із цілями зниження ваги, ви, ймовірно, помітили вибух у програмах для підрахунку калорій та відстеження фізичних вправ, доступних на смартфонах.
Будь то Fit Bit, Tap and Track, Map My Walk, Weight Watchers чи будь-який інший додаток для відстеження, тих, хто споживає смартфони, дедалі більше цікавлять ці чудові інструменти.
Чому? Експерти кажуть, що відстеження допомагає нам регулювати свою поведінку, зберігаючи нас уважними та пильними.
Але наскільки ефективні ці засоби?
Нове дослідження, опубліковане в Archives of Internal Medicine, робить висновок, що мобільний додаток може допомогти збільшити втрату ваги, якщо він використовується як частина більш комплексної стратегії.
Дослідники з Північно-Західного університету вивчали близько 70 чоловіків із зайвою вагою. Їх середній вік становив 58 років, тому вони не народилися точно зі смартфонами в руках.
Декого з чоловіків попросили записати свою їжу та діяльність за допомогою старомодних ручок та подушечок. Інші отримали мобільний додаток, а їх поведінку контролював тренер, який періодично проводив короткі телефонні сесії реєстрації під час дослідження. Крім того, всім учасникам були запропоновані групові заняття з питань харчування та зміни поведінки.