Прогулянка за північним полюсом за межами коробки - журнал SB Fitness

Північна ходьба на полюсі: Прогулянка нестандартно

межами

Вправи з низькою віддачею, часто низької інтенсивності, вже давно виявилися корисними для тих, хто бажає схуднути із меншим зносом суглобів. Ходьба дозволяє спілкуватися і часто служить чудовою альтернативою водінню. На щастя для нас, в останні роки була популяризована нова і ще більш корисна форма ходьби.

Північна ходьба на полюсі, або гірськолижна ходьба, почалася у Фінляндії наприкінці 20 століття як спосіб для тренувальників лижних перегонів у літній час. Пізніше, у 1997 році, фінський виробник спортивного спорядження Exel Oyj разом зі спортсменами та іншими дослідниками спортивної медицини перетворив Північну ходьбу на полюсі на повноцінний фітнес-спорт. Ця нова форма ходьби передбачає, як ви вже здогадалися, додавання палиць, щоб перетворити ходьбу на серцево-судинні тренування, подібні пішим прогулянкам, або еліптичну машину, де збільшено споживання кисню та частоту серцевих скорочень. Як би просто це не звучало, використання скандинавських жердин насправді має значну різницю для ходок. Поляки роблять ходьбу тренуванням для всього тіла, додаючи до рівняння руки, прес і плечі, дозволяючи спалювати до 450 калорій на годину. Скандинавська ходьба використовує 90% м’язів тіла, а не 70%, що використовуються при звичайній ходьбі.