Пройдіться стрункішою та моднішою за 4 тижні
Статистика не бреше. Середня жінка буде спалювати близько 300 калорій на годину, тож якщо ви просто гуляєте півгодини шість днів тижня, не їдячи менше, ви втратите фунт - майже камінь за рік - і чим швидше ви ходите, тим більше калорій, які ви спалите. Їжте трохи менше і під час ходьби, і ви втратите ще більше. Швидка ходьба прискорює ваш метаболізм - швидкість, з якою ви спалюєте калорії - не просто під час прогулянки, а протягом декількох годин після цього, і ви будете спалювати ще більше з інтервалами високої інтенсивності ходьби. каже натхненна засновниця Walk the Walk Ніна Баро. "Найважче зробити перший крок - але ви знайдете безліч довідки на нашому веб-сайті (walkthewalk.org).
