Пролиття ваги розуму, тіла і духу; День 1 - Знайти легкість у своєму житті - особисте
Ласкаво просимо до цього 21-денного досвіду медитації, пролиття ваги: розуму, тіла та духу. Я дуже радий бути в цій пригоді, щоб перетворити всю нашу важкість і тягарі в житті на легкість і сповненість. І я сподіваюся, що до мене тут приєднаються друзі для підтримки. Ваші коментарі та відповіді будуть дуже вдячні.
Цей тиждень стосується вивчення того, що насправді означає голод. Сьогодні ми прийшли до розуміння того, що «скидання ваги» - це не лише проблема нашого тіла, але і те, що ми обтяжені емоційним, психічним та духовним тягарем.
Сьогодні ми виявляємо, що нам не потрібно боротися, щоб зняти тягар - все, що нам потрібно зробити, - це розширити нашу обізнаність. У цьому усвідомленні ми знаходимо внутрішнє здійснення, яке є нашим справжнім Я. Цей стан розширеного усвідомлення - це легкість у вашому житті, і ви можете легко відпустити важкість, яка не служить вам.
У кожній 20-хвилинній медитації нам дається центральна думка та мантра. Що таке мантра? Це санскритські склади, які були ретельно підібрані для роботи та розширення можливостей викладання дня. Мантри - це потужні інструменти для підтримки вашої практики медитації. Коли ви мовчки повторюєте мантру під час медитації, трапляється кілька речей:
• Ти заспокоюєш свій розум - повторення мантри допомагає тобі вийти за межі своїх думок і отримати доступ до нерухомості всередині.
• Ви відчуваєте глибше усвідомлення - розумова вібрація, створена мантрою, дозволяє вашому розуму отримати доступ до чистого усвідомлення.
• Ви відкриваєте свою справжню природу - при щоденному використанні під час медитації мантра допомагає вашому тілу, розуму та духу розслабитися в їх справжню суть - чисту потенцію та щастя.