Пропуск прийому їжі Форум Triathlon Slowtwitch Forums

Для запуску нових тем потрібен вхід

форум

Для публікації відповідей потрібен логін

Скажіть, будь ласка, чому це погана ідея під час базових тренувань на початку сезону. Хто до цього вдався?

Я хочу опуститися зі 175 на 165 на сезон перегонів.
_____________________________________
Які ви люди, на дурман?

Тому що існує тонка грань між цим почуттям голоду (що вказує на те, що ви спалюєте жир у організмі) та голодом (у цей момент ваш метаболізм сповільниться, бо він вважає, що ви голодуєте).

Спробуйте харчуватися нормально протягом дня, але пропускаючи останній прийом їжі протягом дня, створюйте щоденний дефіцит калорій у кілька сотень калорій, залежно від того, наскільки ви активні. Минулого літа мені потрібно було швидко схуднути, тому в липні під час катання я відчув дефіцит близько 500 кал/день