Пропускання дієти з каменів, гідратація є ключовими для профілактики редакції URMC

Літо: коли комусь подобається жарко. Але велика кількість жаркої погоди та хот-догів нагадує нам, що гідратація та дієта відіграють життєво важливу роль у зміцненні здоров’я та, точніше, запобіганні утворенню каменів у нирках. Урологи доктор Девід Джентіле та д-р Ердал Ертурк пропонують цю інформацію та поради щодо захисту від каменів у нирках, особливо в теплу погоду.

Камені в нирках - це біль. Буквально. Незважаючи на часто болісний досвід передачі каменю в нирках, багато людей, які страждають на симптоми каменів у нирках, не вживають необхідних дієтичних заходів для їх запобігання і мають рецидив протягом п’яти-семи років.

Найефективніший спосіб уникнути утворення каменів - це спочатку стежити за тим, що ми їмо та п’ємо. Ось кілька порад, які можуть допомогти:

Допити: Залишайтеся зволоженим, випиваючи від 12 до 14 8-унційних склянок води щодня.
Передайте (далі) сіль: Занадто багато солі може призвести до надлишку кальцію в крові, що може сприяти утворенню каменів у нирках. Зверніть увагу на споживання солі та обмежте її до 1500 мг на день. (У середньому хот-дог на булочці з гірчицею та кетчупом містить 900 мг солі.)
Вичавіть у цитрусових: Цитрусові фрукти та соки можуть підвищити рівень цитрату в сечі, що допомагає зупинити утворення каменів у нирках.
Оксилати Nix: Знайдені в деяких продуктах харчування, оксалати можуть сприяти найпоширенішій формі каменів у нирках. Їжі, якої слід уникати, якщо ви схильні до оксалатних каменів, включайте ревінь, шпинат, буряк, мангольд, зародки пшениці, соєві сухарики, арахіс, бамію, шоколад, чорний індійський чай та солодку картоплю.
Їжте менше м’яса: Розпад білків у м’ясі (тваринні білки) утворює сечову кислоту, яка може призвести до сечокислих каменів.
Будьте в рівновазі: Харчуйтеся здоровою дієтою, що складається з нежирного м’яса в помірних кількостях, цільнозернових продуктів, нежирних молочних продуктів та великої кількості фруктів та овочів.