Проста профілактика швидкого схуднення

артеріального тиску

Нова стратегія схуднення привертає увагу і тих, хто харчується, і дослідників: підхід, який називається періодичним голодуванням, вимагає від дієтологів обмежуватись до 500 калорій через день або постити протягом 14-16 годин щодня. Нові дослідження з Університету Іллінойсу показують, що ці короткі напади натще не тільки заохочують безпечну, стійку втрату ваги, але й пропонують численні переваги для здоров’я.

Однак піст підходить не всім. Ось плюси і мінуси двох основних видів посту.

1. Голодування в інший день:
У швидкі дні можна з’їсти лише 500 калорій. Чергові дні не мають обмежень щодо їжі та калорій.

  • Їжте те, що хочете, через день.
  • Потрібно рахувати калорії лише у швидкі дні.
  • Метод добре перевірений і доведений безпечним та ефективним у численних випробуваннях на людях.
  • Голодування через день знижує рівень холестерину, тригліцеридів та артеріального тиску.
  • Ви спалите більше жиру в організмі, ніж при щоденній дієті.