Вправи з йоги, які ви можете робити в басейні - басейни на замовлення акварелі

На сьогоднішній день ми всі знаємо про переваги водних вправ для нашого здоров’я та здоров’я. Але тепер є новий поворот у водяних вправах; йога. Я завжди шукаю нові способи тренування, оскільки ті самі старі тренування стають дуже нудними. Крім того, ви хочете, щоб ваше тіло здогадувалось, щоб зробити покращення. Виконання тих самих старих рутинних вправ тиждень за тижнем і місяць за місяцем не надто покращує вашу фізичну форму. Це привело мене до моєї останньої знахідки - водної йоги.

робити

Нижче ви знайдете деякі пози, які потрібно виконувати на мілководді:

Поза дерева: Стоячи і балансуючи на одній нозі, підведіть протилежну ногу збоку внутрішньої литки. З’єднайте руки в молитовному положенні і повільно витягніть їх прямо над головою. Або, щоб полегшити роботу, покладіть руки в молитовне положення в центрі грудей. Тримайте цю позу мінімум від 10 секунд до хвилини. Не забувайте робити повільні глибокі вдихи. Змініть сторони і потримайте рівну кількість часу. Щоб змінити це, щоб полегшити його, ви можете піднести протилежну ногу збоку щиколотки, а не внутрішню литку.