Прості, але ефективні огляди та рекомендації щодо яблучної дієти
Яблучна дієта для схуднення - ефективна, перевірена багатьма способами, що дозволяє контролювати вагу. Крім того, це дозволяє очистити кишечник і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для цього потрібно застосовувати її регулярно, раз на тиждень-два, в одноденному варіанті.
Короткочасний варіант яблучної дієти розрахований на сьогодні. Протягом дня не можна їсти нічого, крім цих фруктів: вони всі становитимуть близько півтора кілограмів. Важливо: з таким варіантом дієти, на відміну від решти, не можна пити - абсолютно нічого, ні води, ні зеленого чаю, які зазвичай вирішуються! Але за день такого «розвантаження» цілком реально скинути один-два кілограми, особливо в жарку погоду. Є і більш щадний спосіб: ви можете доповнити меню яблук літром кефіру. Такі розвантажувальні дні є прекрасним способом очищення організму: їх рекомендують, наприклад, вагітним жінкам, які страждають важким токсикозом.
Другий варіант, найпопулярніший з усіх триденних яблучних дієт: 3 дні потрібно їсти трохи яблук. Можна пити мінеральну воду - скільки завгодно. Більш простим і прийнятним способом для багатьох людей є доповнення фруктового меню білками. Продукти розподіляються таким чином: у перший день слід з’їсти 100 грамів м’яса (куряча грудка або нежирна яловичина), у другий - 150 грамів риби (підходить для минтая або хека, нежирної тріски). На третій день дозволяється з’їсти два білки. Вночі щодня передбачається випивати склянку кефіру або натурального йогурту. Яблука можна їсти стільки, скільки потрібно, але, як правило, не на другий день півтора кілограма, пересилених далеко не всіма. Якщо вдень спостерігається слабкість, можна з’їсти чайну ложку меду. Тим, кому важко керувати однією овочевою їжею, ця яблучна дієта більше підходить: відгуки про неї в Інтернеті вказують на те, що її легше нести. За три дні цілком можливо позбутися двох-трьох кілограмів - особливо, якщо ви багато рухаєтесь.