Прості дієтичні зміни допомогли цьому хлопцю подрібнити всього за 6 тижнів

"Я був вражений тим, скільки м'язів я набрав".

зміни

У Джонні Круза було дві проблеми: Facebook і страх "смерті через тренування". 36-річний актор із Західного Голлівуду, штат Каліфорнія, почав працювати креативним продюсером у гіганті соціальних мереж, але виявив, що безкоштовні страви та закуски на роботі є непереборною спокусою. "У мене завжди була худорлява рама, тому я не виглядаю важкою чи товстою як такою", - говорить він, але цілий день на пасовищі він отримував багато зайвих калорій.

Тим часом він перестав справді займатися спортом. Все почалося з того, що він спробував повернутися у спортзал після того, як відступив кілька років. Раптом він виявив, що будь-яка напружена вправа викликає у нього запаморочення. "Я справді переживав, що у мене щось відбувається зі здоров'ям, але надто боявся перевірити його", - говорить він.

Це залишило його у зв’язку, додавши більше кілограмів, не отримуючи вправ, необхідних для спалювання калорій. "Неозброєним оком ви б насправді нічого не думали про мою вагу, але я справді міг би це відчути", - каже він. Втомившись відчувати млявість і запаморочення, він нарешті поспілкувався з кардіологом, який підтвердив, що його серце здорове. Круз зрозумів, що створив власні бар’єри для повернення форми; він відчував себе особливо винним у тому, що у нього є дівчина, яка бігає на марафонах, тоді як він переживав, що тренування може його вбити. При 158 фунтів стерлінг жиру в організмі становив 19,24 відсотка.