Простий 4-х кроковий аюрведичний план схуднення для домашніх засобів від зайвої ваги
Втрата ваги - це проблема, яка зараз чи інший у голові майже кожного. Всі хочуть бути стрункими і підтягнутими. Перш ніж вдаватися до ліпосакції або ліків, спробуйте ці домашні засоби аюрведичного схуднення. Поверніть свій метаболічний вогонь і життя природним чином. Слідкуйте за своєю вагою та легко тримайте форму за допомогою Аюрведи.
Отже, що таке аюрведичний план схуднення? Аюрведисти люблять ознайомлюватись із древніми текстами та науковими книгами попередників. «Бхайшаджя Ратнавалі», бенгальська лікарська медицина для Аюрведи, написана в 1883 році, говорить про втрату ваги.
Особи, які захоплюються фізичними вправами, турбуються, довго гуляють, приймають мед, залишаються не спати вночі, приймають ячмінь як їжа позбавляє від ожиріння.
Хоча в книзі згадується не спати вночі, Вата врідхі (дисбаланс Вата), що виникає через це, може спричинити інші проблеми. Тож найкращий спосіб зменшити вагу і зберегти здоров’я - це правильне харчування та фізичні вправи.
Давайте розглянемо аюрведичні рекомендації та домашні засоби, які рекомендуються сьогодні.
1. Вправа для схуднення
Фізичні вправи - це протиотрута майже для всього, що хворіє на нас. Щонайменше, витрачайте час щодня, щоб вийти і піти.
2. Аюрведичний план дієти для схуднення
- Їжте продукти, які відповідають сезону
- З’їжте найбільшу страву опівдні
- Їжте менший сніданок і ще меншу вечерю
- Включіть у свій раціон аюрведичні супер-продукти, такі як топлене масло, сирий мед, мигдаль та фініки
- Вечірня їжа повинна бути вегетаріанською, гарячою, легкою та соковитою
- Включіть несухові супи, ячмінь, зелений грам, коричневий рис, пшеницю, зварену на воді, та овочі, приготовані на пару, смажені або обсмажені з оливковою олією
Причиною з’їдання найбільшої їжі протягом полудня є те, що травний вогонь буде сильнішим під час пітта прадхана кала, час доби, в якому переважає пітта, який відбувається приблизно між 10 ранку та 14 вечора. Крім того, тепла їжа легше засвоюється і засвоюється.
- Якщо у вас є звичка їсти пустелю на ніч, спробуйте варені фрукти
- Уникайте сиру, йогурту, насичених десертів, червоного м’яса, залишків будь-якого виду, холодної їжі та оброблених продуктів.
- Також важливо зменшити споживання вечора риби, птиці та крохмалю