Простий, макрозберігаючий Валентин; s денна вечеря для двох м’язів; Фітнес
Проведіть свій шлях до її серця за допомогою цієї цілої вечері V-Day, яка підійде вашим макросам.
З наближенням Дня Святого Валентина ми завжди, здається, думаємо про те, щоб зробити те саме для нашої коханої: купити десяток троянд, відвезти її в ресторан чи, можливо, переглянути фільм, номінований на Оскар. Але ця кліширована рутина обов’язково постаріє.
Натомість проявіть трохи ініціативи та креативності, створивши чудову страву, привабливу до статури, яка має чудовий смак. Крім того, чому ви повинні зіпсувати свою дієту і витратити купку доларів на якусь вигадливу, завищену ресторану, просто тому, що так говорить суспільство? (Просто не кажіть цього своїй дівчині.) І якщо зіниця вашого ока ще й фітнес-налаштована, вона повинна підтримувати підрахунок ваших макросів.
У будь-якому випадку, час подумати нестандартно, без цукерок. Тут ми покажемо вам, як створити стейк-хаус-білок зі стороною італійської доброти, яка не заперечує сьогоднішню тренування. А оскільки День закоханих, то буде десерт. Це може бути не таким декадентським, як чізкейк, але воно також не буде таким передбачуваним.
Правильний спосіб вживання їжі в спальні
Правильний день для вживання фруктів та солодощів під час прелюдії.
Основна страва: Ідеальний стейк
Будь-хто може кинути стейк на решітку, але для побудови феноменального стейка потрібно трохи більше часу та творчості. Скажіть собі, що вони того варті, і це відобразиться на якості м’яса.
Інгредієнти:
- 12 унцій яловичої вирізки
- 4 щіпки морської солі грубого помелу
- 2 щіпки перцю
- 2 щіпки меленої кориці
- 1-2 ч. Ложки чистого меду (утепленого)
- Спрей для приготування оливкової олії
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 300 ° за допомогою форми для печива та м’ясної стійки, якщо вона у вас є.
- Попередньо розігрійте антипригарну сковороду на середньому сильному вогні, злегка промажте пульверизатором і покладіть стейк у сковороду. Протріть, поки гарненько не підрум’яниться (3-5 хвилин), а потім переверніть стейк і повторіть з іншого боку.
- Помістіть стейк у духовку і засмажте до бажаної готовності (10-25 хвилин). Використовуйте термометр для м’яса, якщо не впевнені.
- У невеликій мисці змішайте сіль, перець, корицю та мед (підігрітий).
- Вийміть стейк і дайте йому відпочити 3-5 хвилин на плиті, а потім подайте до столу. Залийте стейк невеликою мисочкою інгредієнтів.