Простий план тренувань для серйозних розладів м’язової маси
Бред Борланд
Сила та кондиція, Бодібілдінг
Вікове бажання побудувати міцну, пропорційну статуру все ще живе і живе. Так, пересічний відвідувач тренажерного залу більше не прагне побудувати жахливе, чудернацьке, привабливе тіло в комплекті з корячими жилками, величезними тупими ногами та неможливістю вписатись у сукню-сорочку.
Але всі в тренажерному залі все ще хочуть наростити значну кількість м’язів та сили. І вони хочуть насправді бачити результати своєї важкої праці, не приховуючи їх під шаром небажаного жиру в організмі.
Побудова вражаючої фігури не лише надає зовнішні переваги, такі як міцність, потужність та естетично приємна структура. Він також забезпечує багато внутрішніх переваг: впевненість, підвищена самооцінка та самодисципліна, щоб назвати лише декілька.
Але з усім трафіком, що стосується конкретних планів, протоколів та формул, легко вдарити головою об стіну і потрапити в чорну діру розчарування та розгубленості.
Утоплення в інформації робить спокусу кинути рушник ще сильнішою.
Ще одна пастка - стати стрибуном у плані. Ви постійно переходите від плану до плану без будь-якого реального зобов’язання до такого протягом значного періоду часу? Вам бракує реальних результатів за останні півроку тренувань? Як щодо останнього року?
Можливо, вам доведеться почати спочатку.
Якщо те, що ви робите зараз, працює, то неодмінно не зупиняйтеся. Але якщо ви той тип, про кого я говорив вище, тоді втручання може бути в порядку. Вам може бути комфортно в тому, що ви робите; ви можете бути сильними в певних областях і вам подобається це відчуття; або ви можете просто бути істотою звички та страху боятися змін.
У яку б категорію ви не входили, вам слід задати собі серйозне запитання: Це те, що я роблю, наближає мене до моєї кінцевої мети?
Забутий секрет нарощування м’язів
На мить відійдіть від усього шуму, галасу та порожніх обіцянок, і Ви можете знайти ключ до успіху в тренажерному залі, дивлячись вам прямо в обличчя. Це не якась величезна таємниця, вона просто забута. Ви готові це почути? Ось: