Протизапальний журавлинний смузі (Green Smoothie Green Thickie)
Протизапальний журавлинний смузі
Заміна їжі Зелений смузі
Цей протизапальний журавлинний смузі, що замінює їжу, дуже корисний для вас. Журавлина містить багато фітонутрієнтів, які дійсно корисні для зменшення запалення.
Користь журавлини
- Ви можете запобігти інфекції сечовивідних шляхів, включивши журавлину до свого щоденного раціону. Журавлина містить проантоціанідини, що запобігає прилипанню бактерій до стінок матки та сечового міхура.
- Показано, що журавлина зупиняє розмноження ракових клітин.
- Журавлина знижує рівень шкідливого холестерину та допомагає запобігти інсультам.
- Журавлина допомагає запобігти появі каменів у нирках та проблем із сечовим міхуром.
- Журавлина допомагає запобігти накопиченню на зубах нальоту.
Отож, як ви бачите, є так багато переваг журавлини, що варто спробувати дістати трохи свіжої або замороженої журавлини та регулярно вживати їх.
Чи корисний для вас журавлинний сік?
На жаль, більшості комерційних журавлинних соків слід уникати будь-якою ціною. Багато людей щодня випивають склянки журавлинного соку, думаючи, що отримують користь для здоров'я, але насправді вони завдають собі більше шкоди, ніж користі. Це тому, що більшість журавлинних соків насправді є соковими напоями, тобто вони містять більше цукру, ніж будь-які інші інгредієнти. Оскільки журавлина така гірка, так багато цукру потрібно, щоб сік був смачним. Крім того, як тільки журавлинний сік пастеризується, його немає сенсу пити, оскільки ви в основному просто п'єте цукрову воду.
Протизапальний журавлинний смузі
У цьому журавлинному смузі є всі антиоксиданти, як і раніше, оскільки всі інгредієнти їдять сирими. Цей смузі містить усі цілісні продукти, які набагато корисніші для організму, ніж оброблені продукти, такі як білий цукор, позбавлений поживних речовин. Цей журавлинний смузі все ще має деякий терпкий відтінок, але дуже свіжий і смачний, а фініки надають певну солодкість. Ви можете підсолодити цей смузі на свій смак.
Як повторно зволожити сушену журавлину
Якщо ви не можете знайти свіжу або заморожену журавлину за цим рецептом, ви можете використовувати сушену журавлину. Ці сушена журавлина корисні тим, що вони підсолоджені лише яблучним соком, а не цукром.
Для регідратації сушеної журавлини можна замінити 3/4 склянки сушеної журавлини на 1 склянку свіжої журавлини. Покладіть їх у миску, а зверху залийте окропом, щоб покрити. Накрийте миску і залиште їх на 10-30 хвилин. Тепер ви можете або злити воду, або додати її до свого смузі. Можливо, ви хочете спочатку залишити його прохолодним, якщо ви не використовуєте інші заморожені інгредієнти або не залишаєте зелену гущу на деякий час у холодильнику, перш ніж пити її.