7 рецептів салатів з низьким вмістом вуглеводів Аткінс
Всім відомо, що салати з низьким вмістом вуглеводів - чудовий спосіб досягти вашої # Щасливої ваги, але іноді салат не завжди отримує ту любов, яку він заслуговує. На честь Національного місячника салатів, ми тут, щоб розвінчити міф про «нудний салат» та вразити вас смачними, корисними ідеями салатів. Наповнені потужними поживними речовинами і тоннами клітковини, салати - це чудовий варіант обіду, який можна заздалегідь підготувати і готовий до використання у вашому холодильнику. Ось сім смачних рецептів салатів з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть вам пройти весь тиждень:
1. Салат з курятини, бекону, помідорів, авокадо та сиру
Класичний улюблений салат, цей простий рецепт салату для шеф-кухаря поєднує в собі упаковану білком курячу грудку з великою кількістю здорових для серця овочів, таких як цілі червоні помідори, авокадо та салат із весняної суміші. Нарізані кубиками сир і бекон Монтерей Джек забезпечують ароматний удар. Кожна порція містить 3,9 г нетто вуглеводів.
2. Пряний салат з тунця Ахі
Листова зелень - ідеальне полотно для поєднання безлічі несподіваних смаків, таких як імбир, кориця та кінза в нашому пряному салаті з тунця "Ахі". Суміш свіжих спецій, які використовуються у випаленому тунцевому покритті та вінегреті, чудово поєднуються у цьому салатному творінні. Кожна порція містить 6,6 г нетто вуглеводів.
3. Салат з фета, сушеного на сонці помідора, оливки та базиліка на зелені дитини
Для цього середземноморського варіанту салату киньте трохи сиру фета, в’ялених помідорів, маслин (або маслин каламата), листя базиліка та зеленої цибулі на основу змішаної дитячої зелені. Залийте салат домашньою заправкою з бальзамічного оцту, оливкової олії та подрібненого часнику. Кожна порція містить 9,7 г вуглеводів нетто.