Проживання з діабетом 2 типу під контролем без лікарських засобів протягом 25 років
Коли Бонні Дамоклес діагностували цукровий діабет 2 типу, він запитав свого лікаря, чи можна спробувати дієту та займатися спортом перед початком рекомендованих ліків.
Отримавши відстрочку, він одразу розпочав найвиснажливіші тренування, про які міг подумати: біг по сходах. Оскільки експортний бізнес дозволив йому працювати з дому в Мідленді, штат Мічиган, де він служив основним доглядачем сина з м'язовою дистрофією Дюшенна, він розбив свої тренування на сегменти, що складали дві години на день. Він кинув їсти цукор та більшість оброблених продуктів. Коли через десять днів він повідомив свого лікаря, рівень його цукру в крові знизився з 468 до показань у 130-х і 140-х роках.
"Продовжуй те, що робиш", - сказав йому лікар. "Це дуже обнадійливі результати".
Двадцять п’ять років потому 80-річний хлопець все ще бігає сходами і стежить за своїм харчуванням, а не за допомогою ліків для контролю діабету. Його тести a1c зазвичай коливаються від 5,2 до 6,3 відсотка; його останній результат - 5,8. Він не повідомляє про ускладнення діабету і вважає себе прекрасним станом здоров'я.
Але він знає, що не перемагав діабет. Приблизно через три з половиною роки після діагнозу, після тривалої серії чудових показників рівня цукру в крові, друг припустив, що він вилікувався. Дамокл йому повірив.
"Тому я різко зменшив час роботи на сходах практично до жодного дня і почав їсти неправильну їжу: стейки, смажену курку, свинячі відбивні та інші продукти з високим вмістом жиру". Потім одного дня з цікавості він перевірив рівень цукру в крові. “Це було 486 мг/дл. Я ледь не знепритомнів ".
У наші дні Дамокл робить вправи на сходах з чотирма 25-хвилинними кроками, переважно перед їжею. Він знає краще, ніж відмовлятись.
“Я знаю, як всі діабетики 2 типу знають, що колись діабетик, завжди діабетик. Я ніколи не позбудуся цієї хвороби ».
Занадто багато доброго
Коли Дамокл та його сім'я іммігрували до Сполучених Штатів з Філіппін у 1972 році, аналітик керівництва 5 футів-7 важив менше 130 фунтів.
"Звідки ми прийшли, ми рідко їли курку, яловичину та свинину, оскільки вони були дорогими", - сказав він. “У нас не було ні піци, ні упакованих продуктів, таких як кукурудзяні чіпси та коржі. Ми їли в основному листові овочі, сушену квасолю, рибу, горіхи, фрукти, морські водорості, консервовані сардини, консервований лосось і раз у тривалий час консервовану яловичину ».