Психічна дієта 3 (саботування) Сценарії розумового набору для схуднення для переписування
Що таке психічна дієта, як це пов’язано з мисленням для схуднення та чому це визначає результати, які ви отримуєте
Візьміть двох людей, Тома та Джеррі (будь-яка подібність до популярного мультфільму випадкова). Вони двоє однакових чоловіків. Вони обидва хочуть схуднути і отримують однаковий план схуднення.
Вони обидва починають щоденну 30-хвилинну практику ходьби на додаток до дієтичного харчування.
Однак те, що вони роблять інакше, - це спосіб їхнього мислення. Вони по-різному думають про все, що роблять для схуднення, включаючи практику ходьби.
Коли Том виходить на прогулянку, він робить це, бо "мусить". Іноді він навіть дивується, чому він потрапляє в цю біду. Адже 30 хв ходьби не перевищуватиме 150 калорій. То навіщо турбуватися про еквівалент півтора банана?
Коли Джеррі виходить на прогулянку, він радіє, що поставить галочку на своїй щоденній практиці ходьби. Звичайно, 150 калорій не призведе або не порушить успіху його схуднення, але це допоможе. Крім того, колись він читав, що люди, які займаються спортом, коли сидять на дієті, як правило, більше не тримають вагу, ніж ті, хто дієтично. Так що так, клопоту іноді виходити і гуляти, так, це не дасть надзвичайних миттєвих переваг, але це “ще одна цегла” на стіні “тоншого Джеррі”.
Тепер ось мої запитання до вас:
- Хто щасливіший під час схуднення, Том чи Джеррі?
- Хто має більші шанси насправді виконати план схуднення та отримати результати, Том чи Джеррі?
- Хто частіше робить більше (наприклад, більше гуляє) з часом, Джеррі чи Том?
- Хто має більше шансів утримати вагу після закінчення дієти, Том або Джеррі?
- Чий спосіб мислення допомагає їм стати нестримними та отримати все, що вони хочуть, Тома чи Джеррі?
Те, як ви думаєте, може просто все змінити. У випадку з Томом, навіть якщо йому належить найкраща дієта та фізичні вправи у плані у всьому світі, він все одно ризикує зіпсувати це все через те, як він думає.
Це моє обличчя, коли я відчуваю нестримність. Жартую!
З іншого боку, Джеррі - це людина, яка отримає результати, навіть якщо його план не є оптимальним. Чому? Тому що він має спосіб мислення переможця. Він приймає обмеження, не відчуваючи в них зневіри. Він реалістичний і оптимістичний одночасно. Він не шукає чарівної кулі, яка відразу все змінить, він робить те, що може, навіть якщо це лише чергова цегла. Він не змінює, наскільки маленьким чи великим є дія - поки він будує його стіну, він радий зробити ще один крок вперед.
Зараз може бути легко зрозуміти, що Джеррі, швидше за все, досягне успіху, ніж Том, коли все це буде записано. Просто виявити самореалізоване пророцтво: як спосіб думання Джеррі може отримати Джеррі набагато більших результатів, ніж Том, хоча фізичний план, якого вони дотримуються, однаковий.